translate! mail


Шейпинг-КЛАССИК

Выбирая врачей - выбираешь СУДЬБУ!
Продолжаем беседу с руководителем Проекта СЕДЬМОЙ ШЕЙПИНГ Прохорцевым И.В.

(начало: ЗДЕСЬ)

Корреспондент: Илья Викторович, позвольте я уточню, что сейчас я вас спрашиваю об оздоровительном KPI, так как с шейпинг-KPI, показывающем насколько успешно решаются задачи по коррекции фигуры, в шейпинге мне давно всё ясно.

И.В.: И тем не менее, для наших читателей я позволю себе уточнить азы, о чём это мы с вами вообще сейчас так мило беседуем. Не возражаете?

Корреспондент: Обязательно уточните.

И.В.: Аббревиатура KPI это сокращение английского Key Performance Indicator. Сегодня это общепринятый ключевой показатель эффективности, характеризующий насколько эффективно вы, как компания, достигаете ключевых целей вашей деятельности.

Корреспондент: Это ясно.

И.В.: Ключевой показатель результата оздоровительной деятельности шейпинг-клуба (шейпинг-тренера) отражает выполнение ими задач с точки зрения минимизации числа занимавшихся в клубе (у шейпинг-тренера), пропускавших занятия по болезни за год:

Корреспондент: То есть он определяется по логике БОЛЕЕШЬ или НЕТ?

И.В.: Да.

Корреспондент: По числу заболеваний в год?

И.В.: Да, по числу заболеваний в год. По их гарантированному уменьшению.

Корреспондент: А почему расчёт оздоровительного KPI МФШ рекомендует только шейпинг-клубам, развивающим у себя Шейпинг-СПУТНИК?

И.В.: А теперь и СЕДЬМОЙ ШЕЙПИНГ.

Корреспондент: Хорошо. Но почему же не для всех клубов вообще?

И.В.: Потому, что не все шейпинг-клубы заявляют оздоровительные задачи у себя приоритетными.

Корреспондент: В приоритете у них только фигура?

И.В.: Да.

Корреспондент: С моей точки зрения такая логика как минимум спорна. Ведь если сегодня можно в своем клубе заявить и то, и другое, то почему так не сделать?

И.В.: Это право их владельцев. Это их бизнес.

Корреспондент: А если посетителям их шейпинг-клубов очень важны и оздоровительные задачи, решаемые на самом современном научном уровне?

И.В.: Тогда надо будет выбрать для занятий другой шейпинг-клуб.

Корреспондент: А если в городе больше шейпинг-клубов нет?

И.В.: Тогда добро пожаловать в Виртуальный шейпинг-клуб МФШ.

Корреспондент: Но это ведь дополнительные затраты..

И.В.: Да, но что делать!

Корреспондент: Понятно. Но почему в оздоровительной физической культуре оздоровительный KPI до сих пор нигде не рассчитывали? Это ведь нонсенс. Все люди, которые занимаются физической культурой для здоровья, имеют право и должны знать, чем им лучше заниматься, чтобы быть здоровыми, меньше болеть, а значит жить максимально долго активной жизнью.

И.В.: Безусловно, что это так.

Корреспондент: Но! Подобного ранее нигде не делалось. Мы в этом деле первые?

И.В.: Да, мы в этом первые. Нас жизнь и совесть заставляет так поступать.

Корреспондент: И с профессиональной точки зрения это весьма благородно.

И.В.: Спасибо!

Корреспондент: В шейпинге это стало возможным благодаря инновационным энергетическим подходам?

И.В.: Прежде всего. Но кроме того потому, что многие образованные люди до этого уже сами доходят. Их слово ЭНЕРГЕТИКА применительно к физической культуре уже не пугает, как это было ещё лет 10 назад.

Корреспондент: Когда я готовила эту часть интервью с вами, в научном журнале Aging Cell вышел материал, который на 100% подтверждает то, о чем вы только что сказали. Можно я приведу главные выдержки из этой публикации?

И.В.: Обязательно приведите. Это очень интересно.

(продолжение следует)
Заниматься важно регулярно
Если вы только раздумываете над тем, стоит ли вам заняться шейпингом, примите к сведению, что...

Спорадические попытки заниматься упражнениями, например, перед пляжным сезоном, совсем не безразличны для здоровья. Как показали проведенные исследования, физические упражнения, выполняемые изредка и «на износ», приводят к «всплеску» окислительных процессов в коронарных сосудах, что провоцирует ускоренное развитие атеросклероза.

Упражнения - это серьезная нагрузка для организма. Поэтому за него ни в коем случае нельзя браться «мимоходом», так как вместо пользы можно получить вред.

Если вы решитесь заниматься шейпингом регулярно в одном из лицензионных шейпинг-клубов, где внимательно следят за показателями здоровья занимающихся, то вы всё делаете правильно.

Знайте об этом!
Дорогу осилит идущий!
Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Юлия Хинейко – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2024», тренер Александра Михаэлис, шейпинг-клуб «Спортивная студия СОК», Санкт-Петербург.

«Меня зовут Юлия, мне 44 года. Живу в Санкт-Петербурге. Я всегда была полновата, и как многих девушек, меня это не устраивало. Моё знакомство с Федерацией шейпинга произошло, когда мне было 22 года, меня привела подруга в шейпинг-клуб "Балтийский". На тот момент мой вес составлял примерно 70 кг при росте 168 см. За год регулярных занятий (2 раза в неделю ) я тогда постройнела на 12 кг, моё тело подтянулось, мышцы окрепли, появилась гибкость. Потом я ушла в декрет, но полученный опыт и информация, которую я получила , занимаясь в клубе,  помогли мне держать себя более-менее в форме. В какой-то период на работе сложилась непростая ситуация на длительный период и акцент моего внимания сместился с семьи, с себя любимой на работу, я стала задерживаться на работе, как следствие ходить на занятия реже, потом совсем перестала. В состоянии стресса я забыла про правильный режим питания, перекусывала шоколадками и булочками, а вечером наедалась до отвала. Результаты такой жизни не заставили себя долго ждать, в течение года я набрала 20 кг, а потом ещё 10 кг. В итоге, мой вес приблизился к 95 кг! У меня появилась одышка, усиленное потоотделение при минимальных нагрузках, боли в коленях и ступнях. В свои 38 лет я чувствовала себя лет на 20 старше. Понимала, что это не нормально, лет 5 пыталась бороться с лишним весом и сама, и были попытки ходить в фитнес-центр, на аквааэробику , но все не увенчалось успехом. Тогда я вспомнила про федерацию шейпинга, на мое счастье в 40 минутах езды на автобусе от моего дома существовал шейпинг-клуб "СОК", я бегом направилась туда.

Записалась на пробную тренировку, все оказалось таким уже знакомым и родным и я поняла, что только здесь мне помогут постройнеть и не навредить своему здоровью. За год регулярных!!! тренировок (2 раза в неделю) и, придерживаясь рекомендации по питанию (не без косяков, конечно), я сбросила 14 кг. Кто-то может быть подумает, что это так себе результат. Но для меня это прорыв, я стала чувствовать себя намного лучше, увереннее, перестали болеть ступни, колени, появился интерес к жизни. Огромное спасибо всем тренерам клуба "СОК" - Алине, Александре и Виктории  за их труд, моральную поддержку, деликатность и гибкость, за ту тёплую атмосферу, что царит в клубе. 

Всем кто ещё сомневается, могу сказать только одно: - Отбросьте сомнения и приходите, здесь вам точно помогут стать стройнее, увереннее в себе и счастливее! Конечно же, не без вашего участия и труда, но  дорогу осилит идущий, сделайте этот первый шаг- придите в клуб».
Это наша КЛАССИКа
Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ


Шейпинг-СПУТНИК

Что едят шейпинг-модели
Что едят красивые и здоровые шейпинг-модели? А вот что:

МОРКОВЬ
Так как она поддерживает поверхностный слой кожи, предотвращает её преждевременное старение.

СЫР
Несколько ломтиков твёрдого сыра в день подавляют действие бактерий полости рта и препятствуют образованию кариеса.

ЦИТРУСОВЫЕ
Ибо они участвуют в формировании коллагена.

КЛЮКВА
Так как она оздоравливает мочеполовую систему.

ЧЕСНОК
Восстанавливает ткани, атакует морщины.

НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
Богат кальцием, полезен для зубов и костей.

КАРТОФЕЛЬ
Это прекрасный источник калия, необходимого для здоровья и красоты.

ПОМИДОРЫ
Они прекрасный источник витаминов А, С и калия.

ЗАРОДЫШИ ПШЕНИЦЫ
Их добавляют в каши, йогурт, творог (2–3 столовые ложки ежедневно) для предотвращения воспалительных процессов на коже.

ОВОЩИ
400 грамм в день, включая зелёные и сырые овощи.

МЯСО
Нежирное и в ограниченном количестве. Обязательно мясо птицы и рыба.

ФРУКТЫ
Хотя бы 200–300 грамм ежедневно.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
По меньшей мере 2 порции нежирных молочнокислых продуктов в день.

ЖИРЫ
Растительное и сливочное масло, майонез – всё вместе не более 2 порций в день.
Профилактика остеопороза
Остеопороз – это заболевание, характеризующееся утончением костей из-за потери организмом кальция. Именно поэтому из-за остеопороза ослабляются кости и провоцируются вывихи и переломы. Женщины в большей степени, чем мужчины подвержены остеопорозу, особенно в постменструальный период. Причиной тому является снижение уровня эстрогена в организме. В этой связи занимающимся шейпингом следует знать, что:

- Недостаточное потребление кальция в зрелые годы увеличивает степень предрасположенности к остеопорозу в более поздний период жизни. Недостаток кальция в молодом организме также связан с дефицитом витамина «Д». Учёные подтверждают, что развитее костей в ранние периоды жизни определяет крепость костей в старости и что соблюдение норм потребления кальция в молодом возрасте необходимо для достижения оптимальной костной массы.

- Важную роль в профилактике остеопороза играют шейпинг-упражнения и питание.

- Кроме уровня половых гормонов (особенно эстрогена), курение, а также многое из того, что мы едим и пьём влияет на усвоение кальция и его экскрецию организмом. Соль, кофеин, алкоголь нарушает баланс кальция в организме, поэтому злоупотреблять ими нельзя.

- Жёсткие диеты способствуют развитию остеопороза.

- Животный белок в больших количествах способствует выводу кальция из организма. Растительный белок не имеет такого свойства.

- Витамин «Д» способствует лучшему усвоению кальция и необходим для нормального костного метаболизма. Источники витамина «Д»: рыба, яйца, печень. Лучшие источники кальция - все молочные продукты.
Обратите внимание
Было известно, что высокое содержание липопротеидов высокой плотности защищает организм человека от атеросклероза. Но вот на связь содержания липопротеидов высокой плотности в крови с психическим состоянием здоровья человека долго не обращали внимания.

А когда обратили, ученые выяснили, что низкий уровень липопротеидов высокой плотности (или так называемых «полезных» фракций холестерина) увеличивает риск развития слабоумия у людей, причём, даже в случаях, если у них отсутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы.

Занимаясь шейпингом, слабоумие вам из-за этого не грозит, так как шейпинг-тренировки ведут к гарантированному увеличению содержания липопротеидов высокой плотности. Знайте об этом!


Шейпинг-ЭКО

Потому что это Красиво!
Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...
Бесцветный макияж
Первое, что приходит на ум при слове макияж – это цвет. Цвет помады, туши, румян, теней для век.

А что, если вам скажут, что идеальный макияж начинается с бесцветной косметики? От грунта (праймера) и основы до пудры и гелей бесцветная косметика обязательна для рафинированного образа?

Бесцветная пудра
Гарантия того, что в течение дня цвет основы не поменяется.

Бесцветные тени
Это, так называемые тени – праймеры продлевают жизнь цветных теней.

Бесцветный гель для бровей
Придаёт и держит форму.

Бесцветная обводка для губ
И такое существует. Предотвращает растекание помады (особенно в уголках рта).

Бесцветные гели как завершающий акцент макияжа
Идеально для матирования лица. Сокращает появление видимых пор. Продлевает эффект макияжа. Наносится губкой.
Купальники: идеи на лето 2025
Уже скоро лето. А это значит, что уже пришло время готовить себе красивую одежду для пляжа, чтобы порадовать и себя, и других красивой фигурой.

Вот некоторые красивые шейпинг-идеи вам в помощь...
Весеннее шейпинг-настроение


Будьте Совершенны!

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Современная ШЕЙПИНГ-СИСТЕМА
Шейпингу 30 лет!
Шейпинг для новичков
  Как откpыть Общественный шейпинг-клуб?
Минимальный шейпинг-стандарт
Шейпинг-образование
  Личные комнаты шейпинг-клубов
Информация для владельцев
Осторожно, жулики