Сегодня мир стремительно меняется. Какими надо стать, чтобы в этом новом мире было комфортно?

Выгоднее всего быть рациональной.

Что значит БЫТЬ РАЦИОНАЛЬНОЙ?

Применительно к современному шейпингу это значит не только понимать, что главное в жизни здоровье, но и делать для этого вполне определённые вещи. Например.

Молодая - это значит полная энергии, а старая - наоборот.

В чём секрет молодости?

В полноте ЭНЕРГИИ! И к такому состоянию надо стремиться ЛЮБЫМИ доступными вам способами!

Всегда помните об этом, поклонницы шейпинга!

Женщинам, стремящимся к созданию красивой фигуры, необходимо соблюдать несколько довольно простых правил:

1. Употреблять не менее 1200 калорий в день, поскольку при меньшей калорийности пищи организм начинает запасаться жирком на случай ещё большего голодания.

2. Побольше двигаться в рабочее и нерабочее время.

3. Регулярно употреблять морские водоросли. Использовать для заправки салатов приправу из уксуса, прованского масла и пряностей.

4. Употреблять жирные сорта морской рыбы.

5. Обязательно добавить в свой рацион молочные продукты, включая натуральный йогурт.

6. Обязательно есть арбузы, которые помогают организму активно избавляться от жира.

7. Отдавать предпочтение органическим продуктам питания.

Соблюдение этих несложных правил поможет добиться хороших результатов. Проверьте их на себе.

Хотите внешних перемен?

Будьте внимательны к себе и отмечайте даже самые маленькие улучшения.

Как будут выглядеть эти улучшения?

Вы увидите себя:
• более стройной,
• с лучшей кожей,
• ухоженными и красиво уложенными волосами,
• великолепной осанкой.

И это вполне реалистичные цели, к достижению которых нужно стремиться. Для этого:

• Не сравнивайте себя с девушками с обложки, с рекламными и экранными образами.

• Воспринимайте себя как индивидуальность и делайте ставку на этот неоспоримый факт.

• Об изменениях, даже самых небольших, поведает вам зеркало. Смотритесь в него часто и с удовольствием. Если вы избегаете зеркал, диагноз неутешителен: ваша самооценка занижена. Зеркало (если только оно не кривое) может и должно стать вашим союзником.

• Всё что выделаете, делайте хорошо и с любовью. Это верный путь к совершенствованию.

• Покажите всем, что вы любите себя, умеете следить и ухаживать за своей внешностью.

• Вместо изнурительной беготни по магазинам в поисках новых и дорогих товаров красоты, займитесь своим внутренним миром. Раскройте свою индивидуальность, щедрость души. Эти качества незаменимы в красивом человеке.

• Каждый день делайте что-нибудь для себя. Маленькие радости дают большой заряд бодрости и хорошего настроения. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Он вас не подведёт. А услышать его можно только в спокойном, уравновешенном состоянии, к чему и нужно стремиться!

Фотографии, иллюстрирующие ваше видение классического шейпинг-образа, присылайте по Е-адресу: office@shaping.org

Шейпинг-СПУТНИК: всегда светлая полоса в Жизни!

Оказывается, что женщины сигнализируют о готовности к зачатию и цветом своей одежды. Красный или розовый цвета в одежде женщины свидетельствуют о том, что женщина достигла пика фертильности.

Данный факт был установлен в исследовании 124 женщин от 18 до 47 лет. Оказалось, женщины, носившие красное или розовое, в три раза чаще находились на пике фертильности по сравнению с остальными.

Тесты с мужчинами показали, что их больше привлекали женщины, чьи изображения были окружены красной рамкой.

Примечательно, что розовое и красное во время пика фертильности женщины носили чаще зимой, чем летом.

«Омега-3 полиненасыщенных жирные кислоты». Несколько последних лет это словосочетание для поклонников здорового образа жизни звучит, как «ОМ МАНЕ ПАДМЕ ХУМ» для буддистов. Однако, теперь эмоции о полезности Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот поутихли (всем всё давно уже ясно), пришло время вдаваться в детали. И вот тут…

Выяснилось, что в отличие от общепринятого мнения некоторые сорта рыбы характеризуются неблагоприятным соотношением жирных кислот.

Исследователи провели анализ состава часто потребляемых сортов рыбы, который показал, что:
- уровень омега-3 полиненасыщенных жирных кислот существенно варьирует в зависимости от сорта рыбы,
- омега-3 полиненасыщенных жирных кислот практически нет в тунце,
- зато в форели их много (до 4 грамм на 100 грамм рыбы);
- благоприятное сочетание насыщенных и ненасыщенных жирных кислот имеет место быть в северной «Царь-рыбе» - сёмге;
- а вот в зубатке содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот оказалось низким, в то время как содержание насыщенных жирных кислот – высоким.

Примите эти данные к сведению, разумные шейпинг-хозяйки.

Сегодня в аптеках и в отделах товаров красоты продаётся немало средств против угрей. Но далеко не все из них эффективны (многие раздражают кожу).

• Замечательным противоугревым средством является цинк в виде биологических добавок. Доза 50 мг 2 раза в день обеспечивает чистую кожу.

• Среди трав лучше других очищает кожу эхинацея. Одинаково эффективны таблетки и местное применение экстракта, настоя или отвара.

• Для местного применения также рекомендуется масло чайного дерева, масло базилика или орегана.

Любое из перечисленных средств следует использовать с осторожностью. После первого использования следите за реакцией кожных покровов. Продолжать лечение можно в случае отсутствия раздражения или аллергических реакций. Если вы уже принимаете какие-либо лекарства, лечение травами можно начать только после консультации с дерматологом.

Мы всегда спешим, мы всегда что-то не успеваем сделать. Цейтнот – бич нашего времени. Многим приходится жертвовать, но только не своей внешностью. И даже за несколько минут можно привести себя в порядок. Правда, в считанные секунды предстоит сделать нелёгкий выбор, определив основной акцент.

С позиции шейпинг-стиля, безусловно, это:

• глаза;

• губы;

• цвет лица;

• волосы.

Возможно, вам удастся сделать несколько акцентов. Это зависит от вашего настроения в этот день и владения техникой макияжа. Но, в любом случае, не стоит посягать на всю внешность сразу. У вас на это просто не хватит времени.

И, наконец, посвятите хотя бы минутку волосам. Если на голове порядок, то вы будете держаться уверенно и естественно.

Простите за нескромность, но какого цвета ваше бельё?

Нет, это не праздный вопрос. Цвет определяет некоторые черты женского характера и влияет на эмоциональное состояние.

Например:

- Женщины, стремящиеся к уникальности, выбирают жёлтый цвет. И, как выясняется, это очень редкий выбор. Только 9% женщин выбирает бельё жёлтого цвета.

- Розовый пользуется особой популярностью. Это выбор 23%.

- Ещё популярный цвет – пурпурный. Женщины настроены воинственно, - комментируют специалисты в этом деликатном вопросе.

- Белый - классика на все времена.

- Некоторые женщины предпочитают голубое. Вероятно, их жизнь весела и беззаботна.

Если и вы на пляже хорошо смотритесь, присылайте ваши фотографии, мы их опубликуем.

И у вас есть идеи на этот счёт?

Присылайте их на office@shaping.org