Когда тренеры шейпинг-клубов объясняют новичкам-мужчинам преимущества шейпинг-метода, то в качестве одного из аргументов они приводят необходимость поддержания у них уровня тестостерона на должном для мужчин уровне (это успешно достигается при занятиях мужским шейпингом).

А так ли это и важно?

Давайте разберёмся. Согласно современным медицинским данным:

- уровень тестостерона начинает снижаться у мужчин после 30-35 лет;

- падение уровня тестостерона приводит к снижению работоспособности, уменьшению мышечной массы и увеличению жировых отложений;

- иногда наблюдается повышение давления и увеличение риска развития заболеваний сердца;

- понижение тестостерона, влияющего на прочность костей, увеличивает риск развития остеопороза у мужчин;

- у 3-5% мужчин старше 40 лет из-за снижения его уровня наблюдаются проблемы с потенцией;

- у 10 до 12% мужчин старше 40 лет со сниженным уровнем тестостерона отмечается снижение либидо (отсутствие сексуального желания);

Вот почему мужчинам так необходимо поддерживать уровень тестостерона, и занятия Шейпингом для мужчин в этом отличный помощник.

Лаура Давидавичус – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2011», тренер Жданова Жаннета, шейпинг-клуб «Юта», Рига.

«Мне 21 год. Я занимаюсь .

Я молодая и активная девушка - учусь и работаю. Перед тем, как я начала заниматься шейпингом, весила я больше 90 кг. Как следствие, я часто слышала довольно неприятные реплики в свой адрес. Это было мне неприятно.

Когда я начала заниматься в шейпинг-клубе «Юта», я сразу всё делала как говорил тренер, придерживалась правил питания, регулярно ходила на тренировки. Не скажу, что было легко.

Теперь у меня заметно улучшилось самочувствие и совсем перестала болеть спина. Настроение? Чудесное! Сейчас я довольна собой, сама себе нравлюсь.

Спасибо большое моему тренеру Жаннете, заботливой, оказывающей большое индивидуальное внимание».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин ворит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Знаете ли вы, что если одна из ваших родственниц родила после 45 лет, очевидно, у вашей семьи есть некоторое генетическое преимущество, которое увеличит продолжительность вашей жизни?

Оказывается женщины, рожавшие детей естественным путем в возрасте 40-50 лет, живут дольше других. Цифры таковы:

• У женщин с «поздней фертильностью», рожавших в 45 лет и позже, вероятность умереть в любом возрасте после 50 лет была на 14-17% ниже, чем у женщин, не рожавших после 40 лет.

• У мужчин, имевших по крайней мере 3 сестры, из которых хотя бы одна родила в 45 лет или позже, вероятность умереть в любом возрасте после 50 лет была на 20-22% ниже, чем у мужчин, у которых не было сестёр с поздней фертильностью.

• Жёны мужчин из предыдущего пункта не отличались особой продолжительностью жизни, что говорит о слабом влиянии социальных и других внешних факторов на продолжительность жизни и способность рожать после 40 лет.

Это позволило учёным предположить, что и за женскую фертильность в старшем возрасте, и за продолжительность жизни отвечают одни и те же гены, причём наследственность здесь сильнее, чем социальные и прочие внешние воздействия.

Почему чай оказывает более мягкое и успокаивающее воздействие на организм по сравнению с кофе, несмотря на схожее содержание кофеина?

На этот вопрос ответило исследование, опубликованное в журнале Nature, выявило ключевую роль аминокислоты L-теанина, содержащейся в листьях чая, в этом процессе.

Традиционно считается, что кофе вызывает резкий прилив энергии и нервное возбуждение, тогда как чай способствует расслаблению и улучшению концентрации. Однако разница в содержании кофеина между этими напитками не так значительна. В зависимости от сорта, чашка чая может содержать от 14 до 61 миллиграмма кофеина, а стандартная чашка кофе — от 65 до 120 миллиграммов.

Исследователи обнаружили, что эффект чая и кофе объясняется не только кофеином, но и взаимодействием с L-теанином. Эта аминокислота, присутствующая в чайном растении Camellia sinensis и некоторых грибах, значительно влияет на восприятие и действие кофеина. Эксперименты показали, что комбинация L-теанина и кофеина улучшает внимание, повышает точность выполнения задач и снижает чувство усталости. В одном из испытаний участники, получавшие L-теанин и кофеин одновременно, демонстрировали лучшие когнитивные результаты по сравнению с теми, кто употреблял только кофеин. Ученые предполагают, что L-теанин смягчает побочные эффекты кофеина, такие как нервозность, и усиливает его положительные эффекты.

Хотя L-теанин самостоятельно оказывает ограниченное влияние на когнитивные функции, в сочетании с кофеином он обеспечивает более устойчивое внимание и концентрацию. Даже при дозировках, сопоставимых с несколькими чашками чая, эта комбинация веществ помогает поддерживать высокую продуктивность и спокойствие.

Авторы исследования отмечают, что кофе также полезен для здоровья, поддерживая сердечно-сосудистую систему и другие функции организма. Однако именно наличие L-теанина в чае объясняет его способность вызывать состояние спокойной сосредоточенности, а не резкий прилив энергии, что делает его популярным выбором для тех, кто стремится к расслаблению и улучшению когнитивных способностей.

Если вы только начинаете заниматься шейпингом, вам полезно узнать о том, что...

Если вы ели индейку, то, наверняка начнёте зевать, почувствовав сонливость. И это не случайно: индейка содержит триптофан, аминокислоту, которая в процессе пищеварения вызывает сонливое состояние. Включение в рацион продуктов питания, содержащих триптофан, поможет организму погружаться в здоровый, крепкий сон. Среди таких продуктов:

- сыр,
- молоко,
- тыквенные семечки,
- бананы,
- горошек,
- бобы.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.