Согласно одной из популярных гипотез, ограничение калорийности рациона на 300 - 500 килокалорий замедляет старение организма человека благодаря тому, что замедляется синтез гормона щитовидной железы трийодтиронина, что, в свою очередь, приводит к замедлению обмена веществ и, соответственно, замедлению старения организма.

Но вызывает ли на самом деле ограничение калорийности рациона снижение уровня трийодтиронина в организме человека?

Эта гипотеза была проверена в специальном исследовании. Для того, чтобы убедиться, что снижение уровня трийодтиронина является результатом ограничения калорийности рациона, а не снижения веса, они привлекли добровольцев, которые должны были похудеть с помощью физических тренировок.

Участниками исследования стали ведущие малоподвижный образ жизни, некурящие, 50-60-летние мужчины и женщины в постменопаузе с нормальным или слегка повышенным индексом массы тела. Все они отличались хорошим здоровьем и не имели сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезней легких, неконтролируемой гипертонии и признаков злокачественных заболеваний. Добровольцев случайным образом поделили на 3 группы: группу с ограничением калорийности рациона, тренирующуюся группу и группу контроля. Члены первой группы ежедневно урезали свой рацион на 300-500 килокалорий, а второй - придерживались своего обычного рациона и регулярно тренировались.

Результаты оказались таковы: у членов обоих экспериментальных групп наблюдалось примерно одинаковое снижение массы тела, в то время как у членов группы с ограничением калорийности рациона одновременно происходило снижение уровня гормона щитовидной железы.

Подведём итоги: на ограничение калорийности рациона на 300 - 500 килокалорий следует обратить внимание тем поклонницам шейпинга зрелого возраста, которые имеют одной из целей своих занятий омоложение своего организма.

Не бойтесь белого цвета! Но только если вы хорошо знаете свой комплементарный фасон.

Белый не увеличивает объёмы и не прибавляет сантиметры. Подчёркивают же недостатки фигуры:
- рисунок,
- текстура ткани
- и фасон.

Самая распространённая ошибка: приобретать одежду в стиле, который вы обожаете, но который не подходит вашей фигуре.

Сочетайте: белый–нейтральный цвет, прекрасно сочетающийся с любым другим цветом. Белый всегда можно эффектно подчеркнуть яркими по цвету аксессуарами, такими как шарфы, шали, сумки, туфли.

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин ворит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Среди поклонниц шейпинга есть немало людей, пожалуй, самой благородной профессии - учителей. Им будет интересно узнать, что...

Ученые заинтересовались определением объективных социальных факторов риска для преподавателей. Для этого было проведено специальное обследование педагогов. И оказалось, что педагоги считают, что:
- часто не находят поддержки со стороны своих коллег и начальства,
- не чувствуют уважения к своей работе,
- не уверены в своих персональных и профессиональных обязанностях,
- труд их оплачивается недостаточно справедливо.

Учёные считают, что дисбаланс между высокими профессиональными требованиями к педагогу и незначительным вознаграждением за его работу создает у него стресс, что сказывается на состоянии здоровья. Чтобы улучшить здоровье учителей, надо снизить стрессовую нагрузку на них.

В современной жизни купальный сезон может длиться целый год: лето, бархатная осень, зимние вояжи на экзотические острова, бассейн, а там и тепло не за горами. И так весь год. Только были бы деньги на усё это.

Но будем откровенны, такая перспектива смущает любительниц поесть, те, кто мало двигается и не часто посещает шейпинг-зал. А так хочется выглядеть хорошо в купальнике.

Как тут быть?

Всё очень просто! Чтобы выглядеть красиво в купальнике, надо его надеть и … прыгнуть в воду. Причём делать это нужно регулярно и как можно чаще. Вода обеспечивает сопротивление движению в 15 раз больше, чем движения на суше и поэтому посещение бассейна является обязательным элементом программы здоровья и красоты. Исследования показывают, что активные движения в воде улучшают гибкость, снимают стресс, повышают тургор кожи. 30 минут (при условии регулярности) принесут много пользы вашей внешности и здоровью.

Аа что может быть разнообразнее перехода от узких летних джинсов к более широким, даже вальяжным брюкам осени?

Сделайте это, и вы ощутите свежее дыхание осени!

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.