Немедикаментозная вакцинация в современном её понимании известна медицине... более
2500 лет. Со времён античных клиник - Асклепионов врачи прописывали комплекс, укрепляющих здоровье человека воздействий, включающий:
- физ. упражнения,
- диеты,
- прогулки,
- водные процедуры,
- оздоровительный сон,
- медитации
- и... занятия искусствами.
Если оздоровительная ценность всех средств из этого списка сегодня не подвергается сомнению, то по воздействию искусствами вопросов гораздо больше, чем ответов. Но! Не в шейпинге!
В шейпинге у нас есть и успешно применяется раздел
Оздоровительное Научное Искусство.
Знакомьтесь с этим искусством и занимайтесь им себе на здоровье, уважаемые поклонники шейпинга!
Чем старше мы ставимся, тем меньше у нас остаётся альтернатив активному образу жизни. Нужно держать себя в форме!
Особенно это касается мышц. Но кроме физической формы и физического здоровья шейпинг-зал стимулирует и укрепляет важнейшее качество личности –
уверенность в себе. Существует научно доказанная связь между посещением шейпинг-зала и самооценкой. Регулярные тренировки культивируют важное ощущение завершённости, снижает нервозность и негативную самооценку – вершину неуверенности. Физические упражнения – путь к себе, познание своего организма, умение правильно поставить цель и её добиться.
Врачи из канадского Кливленда установили, что:
ежедневная
20 –
30 минутная физическая активность отгоняет негативные мысли, скуку, противостоит депрессии.
-
30 минутной аэробной тренировки достаточно для высвобождения бета–эндорфинов, усиливающих чувство общего благополучия и снижающих уровни кортизола, гормона ассоциирующегося со стрессом и нервозностью.
Физически, душевно и духовно совершенствоваться, полагаясь на себя и на шейпинг, как это пока делает меньшинство? Или же искать время и средства на лечение, при этом рассчитывая лишь на милость «высших сил» и на таблетки, как это пока делает большинство? О тех, кто ещё недавно стоял перед подобной жизненной дилеммой, кто выбрал для себя путь первый, мы рассказываем в этой рубрике.
Почему они выбрали шейпинг? Потому, что для них важна была не только надежда, но и гарантированный
результат!
Анна Денисенко – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея», Витебск.
«Привет всем! Меня зовут Аня! И я хочу вам поведать свою историю.
Я всегда была достаточно спортивной, активной и никогда не задумывалась о похудении (вес был
52 -
54 при росте
170). К
25 годам я стала замечать, что все, что я съедаю, никуда не уходит, как это было раньше, а остается на моей талии, прессе, бедрах и ногах (я поправилась до
59 кг.). Завершающим этапом была поездка в Египет в «ол инклюзив», где я ела за троих и даже не обращала на это внимания! По возвращению домой я впервые заметила, что, СИЛЬНО ИЗМЕНИЛАСЬ! Окончательно меня испугал мой вес, а не только отражение в зеркале. Так вот… тут и начался мой путь исправления! Я решила записаться на шейпинг. Ходила на тренировки
2 раза в неделю. Здесь помимо занятий, подбирали правильное питание и делали замеры каждый месяц. Помимо занятий я крутила обруч каждый день по
15 мин, иногда делала обертывания и мазалась всякими жиросжигающими кремами.
Вот так вот за первые полтора месяца я похудела на
2,5 кг, вес стал
53 кг без особых усилий, я была просто счастлива, т. к. выглядела уже отлично! За
4 месяца я похудела примерно на
5 кг. Но так как, мне каждый месяц делали замеры, я знаю, что похудела я за счет жира, а мышцы при этом не пострадали (это, на мой взгляд, очень важно).
Сейчас мой вес
51 кг. Чувствую себя великолепно. Я четко решила, что спорт и занятие шейпингом — это мое, пришло понимание того, что нужно кардинально менять свой образ жизни. Все то, что поначалу давалось тяжело, со временем вошло в привычку. Конечно, работа над собой — это труд! Но когда ты видишь, как меняется твое тело, как ты выполняешь, то, что раньше не мог, как становишься примером для других — все это дает такой заряд и стимул, что без этого просто не представляешь своей жизни! И главное, пусть и очевидное — в начале пути обязательно нужен грамотный и адекватный наставник, который направит, подскажет и поделится своим драгоценным опытом! Исходя из моего опыта, могу дать несколько советов тем, кто в начале пути:
- Надо понимать, что процесс похудения напрямую зависит от питания.
- Заниматься спортом — обязательно! Мышцы дают красоту, молодость и здоровый вид телу.
- Спортивные нагрузки влияют на качество кожи, делая ее более упругой.
- Ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты — это не только вредно для здоровья, но и для характера.
- На похудение следует настроиться: объясните себе, что вы не отказываетесь от еды, а просто уменьшаете ее количество и изменяете качество. Не надо зацикливаться на «запрещенной» еде. Наслаждайтесь другой, полезной.
- Если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Наоборот, надо уверенно идти к своей цели, представлять себе ее, твердить ее каждый день и, конечно же, ставить себе ряд мини-целей. Целеустремленность, решительность и самоуважение играют очень важную роль!».
Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.
Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!
Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?
Опыт уже очень многих женщин говорит, что в шейпинге это реально вполне! Примеры
ЗДЕСЬ