Вы, вероятно, замечали, что последние годы некоторые окружающие вас люди не успевают выздороветь, как тут же заболевают снова. Их жизнь превращается в карусель:

- насморк - кашель - горло - лекарства,

- выход на работу - метро - насморк - кашель - горло - лекарства… и т.д.

Врачи утверждают, что болезнетворные вирусы быстро мутируют, а иммунитет, выработанный к одним, не защищает от других. Например, сейчас циркулируют 3 варианта «омикрона», и между ними нет перекрестного иммунитета. Человек, переболевший одним вариантом вируса, может заболеть и другим. Также сейчас постоянно возникают острые респираторные заболевания бактериального характера. Они более затяжные и с выраженной симптоматикой: боль в горле, гнойные пробки, гайморит.

Заболеть другой разновидностями разных вирусов легко, если организм ослаблен. Врачи сходятся во мнении, что укрепление иммунной системы — это комплексный процесс, требующий не только медикаментозной поддержки, но и изменения образа жизни: физическая активность, правильное питание, полноценный сон и контроль стресса — это всё влияет на иммунитет.

НО!

Укрепление иммунитета само по себе не гарантирует защиту от заражения. Например, касательно коронавирусной инфекции, то вы тут укрепляйте или не укрепляйте иммунитет, вы все равно будете инфекцию эту цеплять потому, что высока способность этого вируса заражать.

И что делать? - спросите вы.

Для начала уяснить, что сегодня внимание к здоровью - это внимание к своей энергетике, а это значит как можно быстрее займитесь Шейпинг-СПУТНИКом! За этот совет вы нам потом спасибо скажете. И не раз!

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Марина Лапенкова – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея», Минск.

«У многих девушек наступает момент, когда они считают себя очень толстыми. Не исключением была и я. Так в один прекрасный момент поняла, что из-за чрезмерной любви к конфеткам и печенюшкам, я не вмещаюсь в свою одежду. Из всего своего гардероба я втискивалась в пару бесформенных кофт и джинсовые капри на шнурке на поясе, которые носила во время беременности. На улице была зима и с верхней одеждой тоже были проблемы: все на мне трещало и казалось одно неловкое движение и все разойдется по швам. Новые вещи принципиально я не покупала, так как озвученный вслух новый размер одежды просто шокировал. При росте 170, я весила 76 кг - для меня это было запредельно много. Жизнь была похожа на качели: маятник туда - сюда, ем - не ем, диеты, срывы...

По совету подружки Кати, которая на тот момент уже ходила в шейпинг клуб, и добилась значительных результатов, я последовала ее примеру. Все для меня началось в диковинку: новая система питания, занятия… По началу было все очень тяжело, но я не сдавалась. А упорно шла к своей заветной цели, придумывая все новые и новые мотивации для достижения результата. Помогали советы тренера, ведение дневника питания.

Сейчас занятия шейпингом - это неотъемлемая часть моей жизни. За 1 год занятия шейпингом я похудела на 10 кг, тренировки приносят огромное удовольствие, отражение в зеркале радует. Спасибо тренеру за поддержку, умные совет, всегда хорошую и доброжелательную атмосферу в нашем шейпинг клубе!».

Только начинающим заниматься шейпингом следует знать, что...

Чем раньше женщина начинает садиться на диеты, тем больше вероятность заполучить различные проблемы со здоровьем, расстройства питания и даже... алкоголизм! И это касается женщин разных возрастов.

Такой следует из 10-ти летнего исследования ученых из Университета Флориды, в котором приняло участие 1340 человек. Многие женщины испытывают мощное социальное давление, которое заставляет их худеть. По этим влиянием некоторые из них уже в 3 года (!) пытались следить за весом. Большинство же начинали контролировать калорийность рациона в 26 лет. По утверждению ученых, если человек начинает рано экспериментировать с диетами, то проблемы могут проявиться даже спустя 10 лет.

Следует помнить, что расстройства питания - результат социального, психологического и биологического воздействия. Если пресекать подобные отклонения сразу, можно избежать развития в дальнейшем проблем с едой, алкоголем, набором веса. Лучше делать ставку на физическую активность и правильное питание. И начинать пропаганду такого здорового шейпинг-подхода следует уже в начальной школе. Когда наступит половое созревание, дети будут быстро набирать вес, что может ввести их в сильный cтресс.

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что в шейпинге это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Недостаток влаги в организме может стать причиной появления лишнего веса.

Организм воспринимает недостаток влаги как стресс. Если в организме недостает жидкости, происходит нарушение минерального обмена, что плохо сказывается на его здоровом функционировании. Стрессовый недостаток воды способствует увеличению массы тела и развитию различных заболеваний. Кроме того, при обезвоживании организму не хватает энергии, и потому может появиться «ложное» чувство голода. Поэтому мы зачастую едим больше, чем должны, вместо того, чтобы просто выпить воды.

Среди заболеваний, которые может спровоцировать недостаток влаги в организме, стоит выделить нарушения работы выделительной системы и астму. Поскольку обменные процессы перестают нормально функционировать, токсины и кислотные отходы не выходят из организма. В результате создаются благоприятные условия для размножения бактерий и инфекций.

Мнение о неправильности диет, предусматривающих употребление низкокалорийных продуктов с полным исключением из рациона продуктов, содержащих жиры НЕВЕРНО.

Проведенные исследования показали, что жиры с высоким содержанием насыщенных жирных кислот являются чрезвычайно полезными для человеческого организма. Употребление продуктов питания, которые содержат такие жиры, может улучшить не только общее состояние здоровья, но и фигуру. Это объясняется тем, что жирные продукты обеспечивают чувство сытости быстрее и при употреблении в меньших количествах чем, например, углеводы.

Если вы решили избавиться от лишних килограммов, регулярно включать в свой рацион молоко, сыр, сливки и масло, но обязательно воздерживаться от употребления трансжиров, которые действительно являются вредными.

Знайте об этом, поклонницы шейпинга!

Установлено, что восстановление после болезней происходит быстрее с помощью любимого человека, после того, как заболевшие думали о нем (или о ней).

При мысли о любимом уровень сахара у участников эксперимента повышался, а их настроение улучшалось. Если они думали о любом другом человеке противоположного пола или о своем обычном утре, отмечалось незначительное снижение уровня глюкозы в крови. Никаких положительных эффектов в этом случае не наблюдалось. Исследователи связывают этот факт с позитивным стрессом - эмоциональным состоянием, порожденным приятными, радостными событиями.

Мысли о партнере повышают ещё и уровень кортизола. Кортизол - стероидный гормон, который выделяется в ответ на стресс. Стресс, вызванный любовью, сопровождается положительными эмоциями, а не отрицательными, потому он полезен.

Если вы занимаетесь по технологии ЭКО-шейпинг, поставьте себе плюсик, поклонницы шепинга! За прозорливость!

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Каждую осень сайты и журналы красоты изобилуют иллюстрациями самых горячих модных трендов. Некоторые просто иллюстрируют модные показы с моделями, потрясающими воображение даже людей искушённых в вопросах моды и красоты. Но некоторые демонстрируемы изыски, например, как металлические тени на всё веко до бровей, не для реальной женщины в реальном мире.

В реальном мире превыше всего ценится женщина с красивым макияжем, а не красивый макияж на женщине. Среди всегда «горячих» следует отметить:

- кремовая основа вместо цветного увлажнителя;

- темнеющий и более насыщенный розовый для губ;

- медь для век;

- большие брови;

- естественные губы.

В лице каждой женщины есть что-то, что ей хотелось бы исправить. Это возможно и, главное, без скальпеля хирурга. Родились ли вы с нависающими веками или возраст сказывается – в любом случае есть способы визуально сгладить этот эффект:

1. Не пользуйтесь тёмными тенями для век. Ваш выбор – цвета от среднего тона до светлого.

2. Линия обводки должна быть такой ширины, чтобы обводка была видна, когда глаза открыты.

3. Подчеркните глаза искусственными ресницами. Или подкрашивайте ресницы, нанося два слоя туши.

4. Акцентируйте рот роскошной помадой.

Как изменить своё отношение к нависающим векам:

Сожаление и жалобы «Я ненавижу свои глаза. Из-за век они всегда выглядят усталыми» замените другими мыслями - «Мои глаза таинственные, мистические и поэтому сексуальные. Это глаза нескучного вечера; они придают мне вид интеллектуала, и я, конечно же, интеллектуал».

Если и вы на пляже этим летом хорошо смотрелись, присылайте ваши фотографии, мы их опубликуем.

И у вас есть идеи на этот счёт?

Присылайте на office@shaping.org