Победителями 2025 года в самом почетном клубном шейпинг-конкурсе мира признаны шейпинг-клубы, чьи занимающиеся и шейпинг-тренеры чаще всего были признаны победителями в конкурсе Пигмалион и Галатея 2025. Ими стали:

I место: 8 победителей:

• шейпинг-клуб «Центр коррекции фигуры «Василиса»», Санкт-Петербург, Россия.

II место: 6 победителей:

• шейпинг-клуб «Альфа N», Псков, Россия.

III место: 5 победителей:

• шейпинг-клуб «Спортивная студия СОК», Санкт-Петербург, Россия.

IV место: 3 победителя:

• шейпинг-клуб «Центр оздоровительных технологий», Выборг, Россия.

V место: по 1 победителю:

• шейпинг-клуб «Шейпинг на Среднем», Санкт-Петербург, Россия.

• шейпинг-клуб «Преображение», Москва, Россия.

Поздравляем вас! Вы ЛУЧШИЕ!

В 2025 году на нашем сайте самыми популярными у посетителей были следующие разделы:

1. Новости шейпинга

2. Результаты занятий

3. Шейпинг-клубы

4. Шейпинг-Технологии

5. Виртуальный шейпинг-клуб.

6. ВКонтакте.

В 2025 году наш сайт чаще всего посещали граждане следующих стран (сортировка по частоте посещения):

1. России

2. Беларуси

3. США

4. Италии

5. Канады.

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Елена Шумкова – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2025», тренер Мария Иванникова, шейпинг-клуб «Шейпинг на Среднем», Санкт-Петербург.

«Я нашла свой спорт, то место, куда мне приятно возвращаться, а результат очевиден. Заниматься шейпингом было не внезапное решение, а реализованная мысль, которая поселилась в моей голове и вынашивалась более года. С окончанием пандемии я так и не вернулась в офис. Уютная квартира осталась моим рабочим местом, а вместе с этим и ленивый образ жизни неподалеку от холодильника, прочно засел во мне и стал привычным. Цифра 68 килограмм появлялась медленно, но очень уверенно. Попытки ходить в тренажерный зал, иные групповые занятия, бассейн не увенчались успехом. Все это не придавало мне сил, и желания продолжать занятия очень быстро пропадало. Итак, за 3 года я набрала 8 кг. Понимая, что возраст также берёт своё, я приняла решение, что пора что-то менять, и записалась на шейпинг к Маше.

И, да, только тут я нашла свой спорт, то место, куда мне приятно возвращаться, а результат очевиден. Правда поначалу занятия мне давались тяжеловато, я буквально вытаскивала себя из постели и уговаривала идти в зал. Некоторые упражнения делать было крайне сложно, тело сопротивлялось. Ко всему добавлялись боль в пояснице, левом плече и бедре. Но, буквально, через пару месяцев я начала искренне радоваться, получать удовольствие и хвалить себя за каждое посещение занятий. Боль постепенно уходила, настроение улучшалось и появлялось желание бежать на тренировку.

Большого значения питанию я не придавала, думая, что хорошо (но не значит правильно), поела – хорошо потренировалась и вот-вот появится результат. Маша методично и постоянно говорила про питание, подсказывала, направляла, но все было мимо, вес так и стоял на месте. И тогда наконец-то ко мне пришло понимание: нельзя обмануть свое тело. Нельзя оставаться на привычном и неправильном питании в надежде, что пару тренировок в неделю всё решат сами собой. Мы совместно выстраивали и корректировали питание. Это было просто озарение: много вкусной и простой еды, которая помогает организму перестроиться и зарядиться. Правильные привычки во всем очень дисциплинируют и дают хороший результат.

Мой путь к изменениям занял чуть больше года, но у меня была цель не только похудеть и подтянуть тело, а все же перестроить свое сознание. Сейчас мой вес 57 кг, объемы стали значительно меньше, ничего не болит. И это получилось, благодаря уникальной системе шейпинг и моему прекрасному наставнику-проводнику в мир здорового тела, приподнятого духа, хорошего настроения и ещё большей любви к себе. С большим удовольствием буду продолжать свой путь дальше!».

Скука и рутина - причины лишнего веса. Вот поэтому.

Учёные выявили более 100 вредных привычек, приводящих к появлению лишнего веса и распределили их на категории. Весьма неожиданно одними из главнейших врагов фигуры были названы скука и рутину.

Они заставляют человека:
- переедать,
- поглощать пищу неосознанно,
- встречаться с друзьями и родственниками за бутылкой пива или за праздничным столом.

Учёные высказали мнение, что любые положительные изменения в жизни, как:

- любые сильные положительные эмоции,

- получение новых знаний,

- освоение новых областей деятельности,

- знакомства с интересными людьми

способны нам помочь победить лишний вес.

Ходите похудеть естественным способом?

Если хотите, то попробуйте придерживаться вот этих советов:

1. Растяните приём пищи на 20 минут или дольше. За это время необходимые сигналы поступают в головной мозг, предотвращая переедание.

2. 8 стаканов воды – необходимая дневная норма, необходимая для активизации метаболического процесса в жировых отложениях. Вода для питья должна быть не теплее (по возможности лучше пить холодную воду) обычной комнатной температуры.

3. Уверенность в себе необходимый компонент успешной борьбы с лишним весом. Только уверенный в себе человек эмоционально сбалансирован, а эмоции, как известно, играют важную роль в процессе физического совершенствования.

4. Похудание связано с естественными ограничениями в употреблении жирной и сладкой пищи. Чтобы не потерять вкус к жизни, добавляйте в блюда специи – чеснок, травы, уксус, лимон, перец, горчицу. Эти приправы усиливают метаболизм на 40%.

5. Контролируйте употребление кофеина. Кофеин увеличивает количество инсулина в крови. Кофе с десертом следует пить не сразу после еды, а минут через 50 после неё.

6. Увеличьте в рационе количество пищи, богатой волокнами. Пищевые волокна способствуют процессу пищеварения и выводу излишних пищевых триглециридов.

7. Если хотите похудеть, не пропускайте завтрак. Ваш первый приём пищи после пробуждения включает процесс метаболизма.

8. Но самый эффективный способ похудеть и поддержать новый вес - это регулярные шейпинг-тренировки (в легальных шейпинг-клубах, конечно). Следует помнить, что жир легче сжигается во время тренировок на относительно голодный желудок.

Психологи утверждают, что существуют так называемые «жесты ухаживания», которые демонстрируют мужчины «перспективным» на их взгляд женщинам. Они типичны для всех без исключения мужчин.

Что же это за жесты?

1. Большинство мужчин в присутствии привлекательных для них женщин начинают поправлять галстук. Если мужчина без галстука, он бессознательно разглаживает воротник, стряхивает воображаемую пыль с плеча, поправляет запонки, рубашку, пиджак. Может даже начать причесываться, что, кстати, не всегда приятно наблюдать, но на что всегда обращают внимание. Все это делается для того, чтобы задержать на себе взгляд женщины.

2. По мнению психологов, самая агрессивная сексуальная демонстрация - большие пальцы, заложенные за ремень. Такой мужчина «серьезно клеит».

3. Если намерения мужчины искренни, он действительно заинтересовался, то он выставит одну ногу вперёд или даже наклонится, будет стараться удержать взгляд дольше. Этим он призывает к разговору.

4. Желая привлечь внимание женщины, мужчина стоит, положив руки на бедра, демонстрируя свою готовность вступить в контакт.

Так называется рубрика в нашем самом красивом новостном разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Эта тема особенно актуальна после бурных новогодних праздников. Внимайте, женщины.

Мышцы лица, как и мышцы тела, требуют тренировки и омолаживания. Массируя лицо своими руками несколько минут в день, вы создадите тот самый эффект внутреннего сияния и здорового вида, которого многие из нас, женщин, добиваются. Акупрессура под глазами работает как самый эффективный крем вокруг глаз, быстро устраняя припухлость. Как и что надо делать:

-Поместите средний палец на внутренний угол глаза.

- Затем нежно надавливая, ведите палец по кругу к внешнему углу. Движение не должно вызывать болезненных ощущений; палец должен чувствовать кость.

- Повторите движение 3-4 раза перед сном и утром.

Бонус: массаж ещё и отличный способ снять чрезмерное эмоциональное напряжение.

В один прекрасный день, после вечности, проведённой в садах Эдема, Адам воззвал к Богу:

- Создатель, у меня есть проблема.

- Что за проблема, Адам? – спросил Бог.

- Я знаю, что ты меня создал и окружил красивым садом, чудесными животными, но я так несчастен.

- Почему Адам? – спросил Бог с небес.

- Я так одинок среди этой красоты.

- Ну, что ж, Адам. У меня есть прекрасное решение твоей проблемы. Я создам для тебя женщину.

- Что такое женщина, создатель?

- Эта женщина будет самым умным чувственным и красивым существом, которое я когда-либо создавал. Она будет предугадывать все твои желания, чувствовать твоё настроение. Она будет знать, как сделать тебя счастливым! Никто и ничто на земле не сможет сравниться с её красотой. Она будет беспрекословно заботиться о тебе, выполнять все твои желания. Она будет твоей идеальной спутницей по твоей жизни.

- Звучит замечательно! - сказал Адам.

- Да, она будет такой. Но! За это нужно платить, Адам! – заметил Бог.

- И во что обойдётся мне эта женщина? – спросил Адам.

- Она будет стоить одной твоей ноги, руки, глаза и уха.

Адам задумался и через некоторое время с озабоченным видом спросил Бога: А что я смогу получить за одно ребро?

Результат того торга теперь всем известен.