СТАТНЫЕ ЖЕНЩИНЫ
Статным, то есть полноватым, женщинам весной подойдут ткани с цветочным орнаментом на тёмном фоне. Белый можно позволить на самых стройных линиях тела. Следует избегать контрастных сочетаний. Наиболее комплементарны наряды в одной цветовой гамме: сочно зелёный топ, тёмно зелёные штаны. Идею контраста привносят аксессуары – сумки, туфли и т. д.

МИНИАТЮРНЫЕ ЖЕНЩИНЫ
Ваша длина – до колена. Туфли на высоком каблуке увеличивают рост, но если вы не умеете на них ходить, то лучше остановиться на среднем, устойчивом каблуке. Крупный рисунок или рисунок с ног до головы – не ваш выбор. Попробуйте комбинировать топ без рисунка с низом из ткани с некрупным орнаментом.

ЖЕНЩИНЫ В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ
Ближе к лицу должен быть самый комплементарный цвет. Обновите свой гардероб стильной вещицей, такой как модный в этом сезоне женственный трикотажный топ.

КАРЬЕРНЫЙ СТИЛЬ
Для офиса предпочтительнее комбинации из отдельных предметов одежды. Не пренебрегайте цветом, но цветовая гамма должна быть чуть приглушённая. Сочетайте нейтральные тона с белым, чёрным. По-прежнему великолепно выглядят юбки, прикрывающие середину колена и лёгкие свитера.

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Екатерина Акулова – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2025», тренеры Виктория Лазарева и Александра Михаэлис шейпинг-клуб «Спортивная студия СОК», Санкт-Петербург.

«Меня зовут Катя, мне 36 лет. Примерно год назад я отдыхала на море, и разгуливая по пляжу в купальном костюме я почувствовала странное ощущение в теле, оно словно было не мое, тяжелое, рыхлое, не изящное … Тогда я решила, что мне точно нужно что-то менять. По совету подружки я пришла на пробное занятие в студию СОК.

Сразу Больше всего меня впечатлила красота и форма девушек-тренеров, и я подумала, что я хочу так же. 28 января 2024 г. я приобрела абонемент на месяц и начала работать. Было очень тяжело втянуться, так как до этого никаким спортом я не занималась. Было тяжело держать дисциплину, не прогуливать тренировки, придерживаться основам шейпинг питания. Но я не сдавалась и день за днем следовала за своей мечтой о стройном и подтянутом теле, и вот уже через 2 месяца я втянулась и тренировки стали частью жизни. В отражении в зеркале я стала видеть результат, тело начало становиться упругим и рельефным, от этого хотелось занимать еще больше. Улучшилось настроение и здоровье. Сейчас я очень довольна своей фигурой.

Я благодарна тренерскому составу за их труд, за доброжелательную атмосферу, за мотивацию. Я планирую и дальше заниматься шейпингом и улучшать результаты».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Витамин B6 можно назвать «счастливым витамином», потому что он:

- стимулирует уровни нейротрансмиттеров, таких как дофамин, который помогает создать чувство спокойствия;


- один из основных строительных блоков протеина в организме;

- укрепляет иммунитет;

- играет важнейшую роль в здоровье сердца, включая взаимодействие с фолиевой кислотой и B12 для предотвращения выработки гомоцистеина.

Рекомендованная дневная доза: 1.3 мг. Пищевые источники: нут, куриная грудка, бананы, булгур.

Предостережение: длительный приём добавок витамина B6 в больших дозах может вызвать дисфункцию мозга и нервной системы. В период беременности дозы приёма следует согласовывать с врачом, так как передозировка может привести к припадкам у новорождённого.

Сохранить в зрелом возрасте юную свежесть лица?

К сожалению, это невозможно. Но выглядеть моложе можно. Совершенно определенно. И для этого...

Для этого используйте следующие правила шейпинг-ухоженности:

- Закамуфлируйте морщины, используя косметическое средство для маскировки морщин для носогубных складок и других глубоких складок на лице (highlighter). Благодаря ему будет происходить естественное отражение света, визуально сглаживающее морщины. Обычный же маскирующий карандаш (concealer) подчёркивает глубокие складки.

- Регулярно делайте укрепляющие кожу маски.

- Придайте живость и молодость глазам: ухаживайте за бровями, открывайте как можно больше внешний угол глаза. Чем выше бровь и чем больше открытой кожи на внешнем углу, тем выше кажется веко.

- Загибайте ресницы, подкрашивайте внешние концы верхних ресниц вверх. Это ещё больше открывает глаза.
- Не пользуйтесь пудрой в весенне–летний период, так как под пудрой морщины становятся ещё заметнее.

- Если у вас длинные волосы, старайтесь зачёсывать их назад, открывая овал лица. Полезно затягивать волосы в хвостик, при этом происходит что-то вроде естественной подтяжки кожи.

- Пользуйтесь хорошим увлажняющим кремом, не содержащим минерального масла.

И самое главное! Улыбайтесь, будьте приветливы и доброжелательны!

Во время экономического кризиса некоторые недальновидные люди начинают экономить на программах активного образа жизни. И напрасно!

Дело в том, что у людей с пассивным образом жизни риск неприятного инсульта, возникающего на фоне стрессовых переживаний, удваивается. Это установили врачи, оценив влияние на риск инсульта 4 компонентов здорового образа жизни:
1 - отказа от курения,
2 - физической активности,
3 - умеренного потребления алкоголя,
4 - потребления рекомендованных количеств овощей и фруктов.

Анализ проводился при наблюдении за 20020 мужчинами и женщинами в возрасте 40 -79 лет (без инсульта и инфаркта миокарда в анамнезе на момент исследования). В течение 11,5 лет у 599 участников исследования развился инсульт. Врачи установили, что риск инсульта достоверно повышался:
- у лиц, не имевших ни одного компонента здорового образа жизни - в 2,31 раза;
- один компонент – в 2,18 раза;
- два – в 1,58 раза.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Богемная женщина 2026, кто она?

Это, пожалуй, один из самых сложных образов, которые когда-либо создавали модельеры и так охотно подхватывали женщины. Всё дело в неоднозначной трактовке слова «богема». Обывателю в богеме видится что-то нестандартное, свободное и яркое, что-то, что принципиально отличается от рутины жизни.

Модельеры создают богемный стиль под впечатлением разнообразных неформальных событий в мире искусства – от поп/рок фестивалей до биеннале современного искусства. Это мир красок, звуков, образов, в основе которых свободный креатив. И женщины в длинных цветастых нарядах столь же свободны, изящны и изысканы, как те, кто создаёт богемный стиль. Они так легко и непринуждённо носят эти наряды, что возникает естественное желание стать частью богемы, приобщаясь к тренду сезона.