
Знаете ли вы, что только одно небольшое потенциально перманентное изменение в пищевом выборе и/или еженедельной физической активности (такое как выпить на одну банку прохладительного напитка меньше или ежедневно увеличивать время прогулки на
5 минут) за
4 месяца программы исследований позволило:
- в
2 раза больше уменьшить жир в области живота,
- на
5 см уменьшить объём талии,
- в
4 раза уменьшить вес тела.
Эти результаты сравнивались с участниками исследования, не вносивших предложенных небольших изменений в привычный образ жизни.
Авторы исследования подчёркивают, что
только несколько маленьких изменений, а не кардинальная перестройка сложившихся годами привычек, позволяет достигать результатов в долгосрочной перспективе.

Психологи пришли к выводу, что люди, вынужденные на рабочем месте демонстрировать счастливые улыбки и источать дружелюбие, очень сильно рискуют своим здоровьем.
Чем поддельное дружелюбие может навредить здоровью? - спросите вы.
Немецкие учёные утверждают, что оно приводит к:
- значительному учащению сердцебиения в течение кратких периодов,
- депрессии,
- стрессу,
- снижению иммунитета.
А это вместе взятое может вызвать более серьёзные заболевания.

Отмечено, что женщины уделяют больше внимания декоративной косметике для губ, чем питательной. А, между тем, на неухоженных губах и помада и блеск лежат значительно хуже, подчёркивая проблему. Губы часто трескаются, становятся шероховатыми, потому что защитный слой на губах очень тонкий, и легко нарушается, что приводит к сухости губ и возникновению трещин.
Факторы, способствующие сухости губ:
• Обезвоживание.
• Алкоголь и чрезмерное употребление кофе могут стать причиной обезвоживания, первым симптомом которого является сухость губ.
• Экстремальные температуры воздуха – холод, жара нередко являются причиной появления трещин на губах.
• Стресс и напряжённый рабочий график отрицательно сказывается на состоянии всего организма и губ, в частности.
• Аллергия на пищевые продукты и на косметику для губ.
• Приём лекарственных препаратов.
• Некоторые заболевания могут вызывать сухость губ, что является побочным симптомом болезни.
Самые общие рекомендации, устраняющие сухость:
- Ежедневное увлажнение всего организма.
6-
8 стаканов воды – простое и надёжное решение.
- Регулярное использование хорошего бальзама для губ.
- Пища, насыщенная витаминами
C,
B,
E и различными минералами.
Вот несколько хороших домашних рецептов для устранения сухости губ:
• Смешайте
5 мл глицерина,
5 мл лимонного сока и
5 мл розовой воды. Ежедневно смачивайте губы этим раствором. Держите раствор в холодильнике.
• Смешайте равное количество мускатного ореха (порошок), куркумы и сливочного масла. Регулярно смазывайте губы этим домашним бальзамом.
• И самый простой рецепт: намочите в тёплой воде вату, отожмите, приложите тёплую вату к губам. Повторите
5-
6 раз. Затем нанесите на губы состав из равного количества глицерина/вазелина и мёда. Оставьте состав на губах на один час. Для устранения трещин повторяйте процедуру через день в течение
10 дней.