translate! mail


Шейпинг-КЛАССИК

Hi-Tech, который родом из античности
Немедикаментозная вакцинация в современном её понимании известна медицине... более 2500 лет. Со времён античных клиник - Асклепионов врачи прописывали комплекс, укрепляющих здоровье человека воздействий, включающий:
- физ. упражнения,
- диеты,
- прогулки,
- водные процедуры,
- оздоровительный сон,
- медитации
- и... занятия искусствами.

Если оздоровительная ценность всех средств из этого списка сегодня не подвергается сомнению, то по воздействию искусствами вопросов гораздо больше, чем ответов. Но! Не в шейпинге!

В шейпинге у нас есть и успешно применяется раздел Оздоровительное Научное Искусство.

Знакомьтесь с этим искусством и занимайтесь им себе на здоровье, уважаемые поклонники шейпинга!
На шейпинг за самооценкой
Чем старше мы ставимся, тем меньше у нас остаётся альтернатив активному образу жизни. Нужно держать себя в форме!

Особенно это касается мышц. Но кроме физической формы и физического здоровья шейпинг-зал стимулирует и укрепляет важнейшее качество личности – уверенность в себе. Существует научно доказанная связь между посещением шейпинг-зала и самооценкой. Регулярные тренировки культивируют важное ощущение завершённости, снижает нервозность и негативную самооценку – вершину неуверенности. Физические упражнения – путь к себе, познание своего организма, умение правильно поставить цель и её добиться.

Врачи из канадского Кливленда установили, что:

ежедневная 2030 минутная физическая активность отгоняет негативные мысли, скуку, противостоит депрессии.

- 30 минутной аэробной тренировки достаточно для высвобождения бета–эндорфинов, усиливающих чувство общего благополучия и снижающих уровни кортизола, гормона ассоциирующегося со стрессом и нервозностью.
Я просто шла к своей цели
Физически, душевно и духовно совершенствоваться, полагаясь на себя и на шейпинг, как это пока делает меньшинство? Или же искать время и средства на лечение, при этом рассчитывая лишь на милость «высших сил» и на таблетки, как это пока делает большинство? О тех, кто ещё недавно стоял перед подобной жизненной дилеммой, кто выбрал для себя путь первый, мы рассказываем в этой рубрике. Почему они выбрали шейпинг? Потому, что для них важна была не только надежда, но и гарантированный результат!


Анна Денисенко – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея», Витебск.

«Привет всем! Меня зовут Аня! И я хочу вам поведать свою историю.

Я всегда была достаточно спортивной, активной и никогда не задумывалась о похудении (вес был 52 - 54 при росте 170). К 25 годам я стала замечать, что все, что я съедаю, никуда не уходит, как это было раньше, а остается на моей талии, прессе, бедрах и ногах (я поправилась до 59 кг.). Завершающим этапом была поездка в Египет в «ол инклюзив», где я ела за троих и даже не обращала на это внимания! По возвращению домой я впервые заметила, что, СИЛЬНО ИЗМЕНИЛАСЬ! Окончательно меня испугал мой вес, а не только отражение в зеркале. Так вот… тут и начался мой путь исправления! Я решила записаться на шейпинг. Ходила на тренировки 2 раза в неделю. Здесь помимо занятий, подбирали правильное питание и делали замеры каждый месяц. Помимо занятий я крутила обруч каждый день по 15 мин, иногда делала обертывания и мазалась всякими жиросжигающими кремами.

Вот так вот за первые полтора месяца я похудела на 2,5 кг, вес стал 53 кг без особых усилий, я была просто счастлива, т. к. выглядела уже отлично! За 4 месяца я похудела примерно на 5 кг. Но так как, мне каждый месяц делали замеры, я знаю, что похудела я за счет жира, а мышцы при этом не пострадали (это, на мой взгляд, очень важно).

Сейчас мой вес 51 кг. Чувствую себя великолепно. Я четко решила, что спорт и занятие шейпингом — это мое, пришло понимание того, что нужно кардинально менять свой образ жизни. Все то, что поначалу давалось тяжело, со временем вошло в привычку. Конечно, работа над собой — это труд! Но когда ты видишь, как меняется твое тело, как ты выполняешь, то, что раньше не мог, как становишься примером для других — все это дает такой заряд и стимул, что без этого просто не представляешь своей жизни! И главное, пусть и очевидное — в начале пути обязательно нужен грамотный и адекватный наставник, который направит, подскажет и поделится своим драгоценным опытом! Исходя из моего опыта, могу дать несколько советов тем, кто в начале пути:

- Надо понимать, что процесс похудения напрямую зависит от питания.

- Заниматься спортом — обязательно! Мышцы дают красоту, молодость и здоровый вид телу.

- Спортивные нагрузки влияют на качество кожи, делая ее более упругой.

- Ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты — это не только вредно для здоровья, но и для характера.

- На похудение следует настроиться: объясните себе, что вы не отказываетесь от еды, а просто уменьшаете ее количество и изменяете качество. Не надо зацикливаться на «запрещенной» еде. Наслаждайтесь другой, полезной.

- Если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Наоборот, надо уверенно идти к своей цели, представлять себе ее, твердить ее каждый день и, конечно же, ставить себе ряд мини-целей. Целеустремленность, решительность и самоуважение играют очень важную роль!».
Это наша КЛАССИКа
Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что в шейпинге это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ


Шейпинг-СПУТНИК

Ноябрь: внимание суставам
С наступлением осенних холодов суставы начинают ныть. Иногда и болеть.

Причиной неприятных ощущений чаще всего становится артрит или артроз. Артриты — группа заболеваний, при которых первично воспаление сустава. Причиной может быть инфекция, подчас безобидная, вроде простуды. Артриты возникают в разном возрасте, но самый тяжёлый и опасный из них — ревматоидный — чаще всего поражает людей от 30 до 50 лет. Женщины болеют в 3 раза чаще мужчин, так как периоды гормональной перестройки усиливают воспаление. При артрите сустав опухает, становится горячим и тугоподвижным. Если артрит не лечить, вероятность остаться инвалидом достигает 70 %.

Артрозы представляют собой отдельную группу заболеваний, которая поражает сустав целиком. Чаще всего деформация происходит по одной из трёх причин — врождённая неполноценность сустава, травма или воспаление. С возрастом микротравмы хряща, выстилающего сустав, накапливаются. В результате — боль и ограничения в движении.

Правила безопасного применения согревающих мазей, о которых надо знать. Любую мазь необходимо сначала испытать на чувствительность кожного покрова. Выдавите 0,5 см мази и нанесите на кожу, через несколько часов обратите внимание на реакцию. Если препарат легко переносится и нет аллергических проявлений в виде сыпи, красноты и отёка, можно его использовать для больных суставов, нанося примерно с чайную ложку средства. Когда почувствуете тепло, мазь следует втереть. Если место растирки слишком болезненно и чувствительно, можно растереть чуть выше или ниже. В первый раз согревающую мазь лучше всего наносить перед сном. Если на следующий день покраснений нет, средство можно наносить три раза в день в той же дозировке.
Рациональный завтрак
Ученые из Университета Миссури блюда из куриных яиц считают идеальным вариантом для завтрака, особенно для тех, кто следит за весом.

Потребление протеинов утром приводит к тому, что позднее в течение дня у людей не возникает чувства острого голода, из-за которого они едят жирную или богатую на сахар пищу. Яичница, еще не так давно воспринимавшаяся как одно из традиционных блюд завтрака, в последнее время стала сдавать позиции, спрос на нее падает. Связано ли это с тем, что гастрономические запросы становятся все более изощренными, или это следствие повального увлечения фаст-фудом, неизвестно.

Между тем, куриные яйца являются одним из лучших продуктов питания на столе человека. Исследование показало, что у людей, которые ими завтракают утром, активизируются участки мозга, которые отвечают за мышление. У любителей яичниц и омлетов более активны участки головного мозга, которые контролируют аппетит. Благодаря этим зонам мозга, в частности, перед сном не возникает чувство голода, которое заставляет многих людей наедаться на ночь.

Социальный сети и шейпинг-толк
Интернет-сообщества, посвященные похудению, иногда помогают людям бороться с лишним весом. Исследователи сравнили показатели, которые публикуют сами пользователи и выясни, что групповое похудение эффективнее, чем соблюдать диету в одиночку.

Выяснилось, что сила воли человека зависит от того, сколько человек его поддерживается в его стремлении избавиться от лишнего веса. В социальных сетях, у групп, посвященных снижению веса, как правило, несколько тысяч пользователей. Когда человек делится своими неудачами или победами, то он ощущает поддержку других людей, что помогает ему идти к своей цели.



Социологи исследовали группы из Австралии, Азии и Европы, просмотрев профили, более 2 000 человек.


Шейпинг-ЭКО

Потому что это Красиво!
Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...
Осенние ароматы
Цветочное благоухание лета сменилось осенней насыщенностью. В гармонии с тёмными вечерами, холодным ветром и шуршанием опавших листьев - пряные, с древесными нотками, согревающие кожу ароматы духов. Суховатый и плотный аромат - символ унисекса.

Более лёгкие духи с едва уловимым ароматом корицы - акцентировано женственные.

В любом случае, осенние духи стойкие и насыщенные, ощутить которые можно даже не снимая верхнюю одежду.
Красотки пляжей 2024
Если и вы на пляже в этом сезоне хорошо смотрелись, присылайте ваши фотографии, мы их опубликуем.
Осеннее настроение
И у вас есть идеи на этот счёт?

Присылайте на office@shaping.org


Будьте Совершенны!

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Современная ШЕЙПИНГ-СИСТЕМА
Шейпингу 30 лет!
Шейпинг для новичков
  Как откpыть Общественный шейпинг-клуб?
Минимальный шейпинг-стандарт
Шейпинг-образование
  Личные комнаты шейпинг-клубов
Информация для владельцев
Осторожно, жулики