На дворе весна. А это значит, что шейпинг-залы стремительно пополнятся новой армией новичков, жаждущих в короткие сроки добиться приличного внешнего вида, чтобы «не стыдно было и на пляже раздеться». Что ж, многие начинали в шейпинге именно с этого! Сегодня для этой части шейпинг-новичков - самые необходимые сведения для начального периода шейпинг-занятий.

Если вы только начинаете заниматься шейпингом, вы должны знать, что это такое комплексный подход в шейпинг-питании.

Во-первых, это сохранение преимущественного питания человека натуральными и высококачественными продуктами.

Во-вторых, это обогащение пищевого сырья и пищевых продуктов дефицитными макро - и микронутриентами.

В-третьих, это внедрение в питание про- и пребиотиков - биологически активных веществ природного происхождения.

И, в четвертых, современное развитие биотехнологии должно обеспечить обогащение источников пищевых продуктов эссенциальными для человека пищевыми веществами, в частности, по белку – продуктов с высоким содержанием незаменимых аминокислот, по растительным маслам - обогащенных полиненасыщенными жирными кислотами.

Шейпинг-диетологам сегодня отчётливо ясно, что с использованием наиболее распространенного набора продуктов питания, при оптимальной суточной энергетической ценности пищи на уровне 1700 – 1900 ккал для женщин и 2200 - 2600 ккал для мужчин (соответствующим характерным для среднего современного человека, ведущего городской образ жизни, суточным энерготратам и не вызывающим у него ожирения), очень сложно обеспечить организм незаменимыми факторами питания. В то время, как БАД могут быть быстро транспортированы в любой регион, их сроки хранения значительно превышают таковые у традиционных продуктов питания.

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Татьяна Турчанинова – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2025», шейпинг-клуб «Центр оздоровительных технологий», тренер Ирина Виноградова, Выборг.

«Никогда не занималась спортом и при этом оставалась в весе 50-53 кг, ела что хотела, когда хотела, но после 40 лет что-то пошло не так. Вес стал быстро прибавляться и плюсом пришли 10 кг, появились проблемы с повышенным давлением. Я очень любила поесть вечером, а на ночь как ритуал попить чайку с вкусняшкой. В итоге поправилась сильно, чтобы сбросить вес попыталась соблюдать диету, но результата не было. И я поняла, что без физической активности – мне путь в никуда!

Моя подруга уже два года ходила на шейпинг-занятия и я видела ее результат. Но вот сама я никак не решалась последовать её примеру. Но однажды я подумала. что надо и мне попробовать, а если не смогу, то брошу. И вот так я таки пришла на шейпинг. Попробовала. И поняла, что ЭТО МОЁ!

На шейпинге я не голодаю совсем. Занимаюсь легко и с удовольствием. Но главное - я вижу результат, и он меня ещё больше мотивирует. Кроет того, что у меня в лучшую сторону изменилась фигура, у меня ещё ушли боли в спине, которые мучили много лет.

Я очень довольна своим результатом, поэтому буду продолжать занятия. И радоваться! Вы со мной, женщины?».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Эка, удивили! – заметят некоторые. А кому это не известно?

Нет, вы не поняли. Жир возвращается после его хирургического удаления – липосакции. А ведь сегодня избавление от жировых отложений по статистике самая популярная пластическая операция. И не только у женщин.

Эту страшную тайну раскрыли общественности учёные Университета Колорадо. В ходе эксперимента ученые в произвольном порядке назначили женщинам, не страдающим ожирением, липосакцию в области бедер и нижней части живота, или же предлагали воздержаться от процедуры. Из последних была составлена контрольная группа. Потребовался год, чтобы понять - возвращается ли жир после операции или не возвращается. Оказалось, что в бедрах жир не вернулся, зато он появился в верхней части живота, в районе плеч и трицепсов.

Ученые заявили, что в том, что жир вернулся, нет ничего удивительного – природа защищает жировую ткань.

Почему же жир не нарастает тогда в месте липосакции?

Ученые отвечают на этот вопрос, что процедура нарушает сетчатую структуру, находящуюся под кожей, в которой существуют жировые клетки.

Поэтому стоит сильно подумать перед тем, как вкладывать очень большие деньги в качественную пластическую хирургию с целью удаления излишков жира. Шейпинг гораздо дешевле, но главное - надежнее. Новички, знайте и всегда помните об этом!

Занимающимся шейпингом нужно обязательно знать, что характер человека определяет его здоровье.

Жестокосердные, вечно недовольные жизнью люди наиболее подвержены различным болезням. Как правило, болячкам подвержены и пессимисты. Гнев и агрессия, равно как и мрачные мысли, приводят к сердечным заболеваниям.

И наоборот, оптимисты и добрые люди чаще бывают здоровее.

Объяснение этому нашли учёные, обнаружившие, что у мужчин и женщин от 50 до 74 лет, часто пребывающих в хорошем настроении, понижено содержание гормона стресса – кортизола, который провоцирует развитие ожирения, ослабляет иммунитет, способствует повышению кровяного давления. Вспышки гнева сопровождаются выбросом в кровь и гормона агрессии – тестостерона. А повышенный уровень его содержания приводит к нарушению гормонального баланса, что, в свою очередь, грозит повреждением практически всех важных органов.

Хотите быть здоровыми? Просто станьте добрее. И не только к окружающим, но и к себе!

Кто устоит перед соблазном купить крем анти возраст, обещающий молодость и красоту кожи?

Прежде чем это сделать, ознакомьтесь с его ингредиентами. Не торопитесь потратить деньги на крем, в составе которого широко рекламируемые стволовые клетки.

Эффективность стволовых клеток в кремах для кожи научно не подтверждена. Большинство стволовых клеток в средствах по уходу за кожей из растений, таких как, например, яблоки. Стволовые клетки яблок не омолаживают кожу: чтобы помочь коже, стволовые клетки должны быть живыми, в креме они уже мёртвые.

Кроме того, стволовые клетки не проникают в кожу, оставаясь на её поверхности.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Выучите их, обязательно. Вот они:

После очищения кожи сначала наносят самый тонкий слой из имеющихся компонентов по уходу за кожей. Последний слой – самый толстый.

Солнцезащитное средство – последний слой перед нанесением макияжа.

Если пользуетесь сывороткой, нанесите её сразу после очищения кожи.

После сыворотки - слой увлажнителя и крема под глазами.

Любое камуфлирующее средство используется до нанесения увлажняющего крема.