Вы, вероятно, замечали, что последние годы некоторые окружающие вас люди не успевают выздороветь, как тут же заболевают снова. Их жизнь превращается в карусель:
- насморк - кашель - горло - лекарства,
- выход на работу - метро - насморк - кашель - горло - лекарства… и т.д.
Врачи утверждают, что болезнетворные вирусы быстро мутируют, а иммунитет, выработанный к одним, не защищает от других. Например, сейчас циркулируют
3 варианта «омикрона», и между ними нет перекрестного иммунитета. Человек, переболевший одним вариантом вируса, может заболеть и другим.
Также сейчас постоянно возникают острые респираторные заболевания бактериального характера. Они более затяжные и с выраженной симптоматикой: боль в горле, гнойные пробки, гайморит.
Заболеть другой разновидностями разных вирусов легко,
если организм ослаблен. Врачи сходятся во мнении, что укрепление иммунной системы — это комплексный процесс, требующий не только медикаментозной поддержки, но и
изменения образа жизни: физическая активность, правильное питание, полноценный сон и контроль стресса — это всё влияет на иммунитет.
НО!
Укрепление иммунитета само по себе не гарантирует защиту от заражения. Например, касательно коронавирусной инфекции, то вы тут укрепляйте или не укрепляйте иммунитет, вы все равно будете инфекцию эту цеплять потому, что высока способность этого вируса заражать.
И что делать? - спросите вы.
Для начала уяснить, что
сегодня внимание к здоровью - это внимание к своей энергетике, а это значит как можно быстрее займитесь
Шейпинг-СПУТНИКом! За этот совет вы нам потом спасибо скажете. И не раз!
«
Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово
«везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.
Марина Лапенкова – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея», Минск.
«У многих девушек наступает момент, когда они считают себя очень толстыми. Не исключением была и я. Так в один прекрасный момент поняла, что из-за чрезмерной любви к конфеткам и печенюшкам, я не вмещаюсь в свою одежду. Из всего своего гардероба я втискивалась в пару бесформенных кофт и джинсовые капри на шнурке на поясе, которые носила во время беременности. На улице была зима и с верхней одеждой тоже были проблемы: все на мне трещало и казалось одно неловкое движение и все разойдется по швам. Новые вещи принципиально я не покупала, так как озвученный вслух новый размер одежды просто шокировал. При росте
170, я весила
76 кг - для меня это было запредельно много. Жизнь была похожа на качели: маятник туда - сюда, ем - не ем, диеты, срывы...
По совету подружки Кати, которая на тот момент уже ходила в шейпинг клуб, и добилась значительных результатов, я последовала ее примеру. Все для меня началось в диковинку: новая система питания, занятия… По началу было все очень тяжело, но я не сдавалась. А упорно шла к своей заветной цели, придумывая все новые и новые мотивации для достижения результата. Помогали советы тренера, ведение дневника питания.
Сейчас занятия шейпингом - это неотъемлемая часть моей жизни. За
1 год занятия шейпингом я похудела на
10 кг, тренировки приносят огромное удовольствие, отражение в зеркале радует. Спасибо тренеру за поддержку, умные совет, всегда хорошую и доброжелательную атмосферу в нашем шейпинг клубе!».
Только начинающим заниматься шейпингом следует знать, что...
Чем раньше женщина начинает садиться на диеты, тем больше вероятность заполучить различные проблемы со здоровьем, расстройства питания и даже... алкоголизм! И это касается женщин разных возрастов.
Такой следует из
10-ти летнего исследования ученых из Университета Флориды, в котором приняло участие
1340 человек. Многие женщины испытывают мощное социальное давление, которое заставляет их худеть. По этим влиянием некоторые из них уже в
3 года (!) пытались следить за весом. Большинство же начинали контролировать калорийность рациона в
26 лет. По утверждению ученых, если человек начинает рано экспериментировать с диетами, то проблемы могут проявиться даже спустя
10 лет.
Следует помнить, что расстройства питания - результат социального, психологического и биологического воздействия. Если пресекать подобные отклонения сразу, можно избежать развития в дальнейшем проблем с едой, алкоголем, набором веса. Лучше делать ставку на физическую активность и правильное питание. И начинать пропаганду такого здорового шейпинг-подхода следует уже в начальной школе. Когда наступит половое созревание, дети будут быстро набирать вес, что может ввести их в сильный cтресс.
Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.
Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!
Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?
Опыт уже очень многих женщин говорит, что в шейпинге это реально вполне! Примеры
ЗДЕСЬ