Оцените свои нынешние возможности и перспективы на будущее.
Сделать это вы сможете
ЗДЕСЬ
Новички, которые только начинают занятия шейпингом, похудание будет вас еще больше радовать, так как дело в том, что...
Даже незначительная потеря веса заметно способствует улучшению настроения, сна и заметному снижению уровня депрессии. Например, продолжительность сна у людей, которые сбросили как минимум
5% своего веса, увеличилась в среднем на
22 минуты.
И, конечно, даже незначительное снижение веса способствует улучшению настроения практически у каждой женщины.
Никогда не говорите ему «
я располнела» или, что ещё хуже, «
я такая толстая»!
Хотя, в большинстве своём, за этими фразами скрывается кокетство стройных женщин, желающих получить ещё один комплимент, психологи предупреждают:
мужчины тихо ненавидят подобные фразы.
Поставьте себя на его место: какие чувства вы бы испытывали, если бы он постоянно жаловался на свой «пивной» животик.
И пока вы размышляете над своей реакцией, мы опишем ход мысли мужчины, который вынужден выслушивать о располневшей фигуре спутницы жизни.
Сначала возникают добрые чувства – я её люблю или она мне нравится такой, как она есть; с годами мы все немножко меняемся, стоит ли об этом говорить.
Потом появляется лёгкое раздражение – если её это волнует, пусть пойдёт в спортзал, займётся собой.
А раздражение – опасная эмоция, достаточно быстро переходящая в привычку раздражаться по поводу и без повода.
А вот такое надо, женщины?!
Вот они главные враги здоровья мужчин:
Курение
Никотин вызывает сиюминутное сужение (спазм) мелких сосудов и необратимое последствие - их закупорку (атеросклероз). А залог хорошей мужской силы - именно здоровые кровеносные сосуды.
Алкоголь
В небольших количествах (
100 мл коньяка, пара фужеров хорошего вина) способствует и эрекции, и качественному сексу. Но если выпито много - увы. От лишнего алкоголя случается отсутствие эякуляции, а часто и мужчине и совсем не удается себя проявить. Ну а у выпивающих регулярно (то есть алкоголиков) резко понижен гормональный фон и утрачивается сексуальное желание.
Лекарственные препараты
Сексуальную функцию подавляют спазмолитики, успокоительные и снотворные препараты. В этом же ряду - лекарства от простуды, содержащие эфедрин и димедрол, средства от аллергии и антидепрессанты.
Анаболики
Искусственно повышают уровень тестостерона в крови, и организм перестает его вырабатывать. Яички, оставшись без дела, уменьшаются в размерах. Обратный процесс бывает весьма затруднителен.
Недосыпание
Синтез гормонов (в том числе и тестостерона) у человека происходит во время сна. Зависимость проста: недоспал - тестостерон понизился - либидо ослабло.
Соль
Повышенное содержание натрия тормозит выработку тестостерона.
Сахар
Высокий уровень глюкозы в крови - беда для потенции. Ее молекулы притупляют работу рецепторов, отвечающих за нервные связи.
Животные жиры
Они - источники «плохого» холестерина. Его избыток несет атеросклероз всех сосудов, в том числе и полового члена.
Фастфуд
Содержит трансгенные (растительные) жиры, которые снижают выработку тестостерона.
Копчености
Их повсеместно готовят с коптильной жидкостью, исключительно вредной для мужских яичек.
Белый хлеб и выпечка
При переедании снижают тестостерон.
Молоко
Допустимое количество для мужчин -
500 мл в день. В молоке довольно большой процент женских гормонов эстрогенов.