Казалось бы, секрет стройности давно раскрыт: правильное питание вкупе с правильной тренировкой, отсутствие вредных привычек, мотивация. Всё вроде так просто.

Но почему же ещё так много людей страдают от лишнего веса?

Оказывается, всё просто для тех, кто дисциплинирован. Основная проблема – аппетит, который многим так и не удаётся обуздать.

Диетологи, стараясь найти оптимальный режим питания, соблюдая который можно было бы забыть об экстренных рейдах в холодильник, провели исследование, в котором сопоставили два типа питания – домашний и ресторанный. Известно, что в ресторане обед занимает значительно больше времени, чем в домашних условиях. Ресторанная группа участников исследования ела медленно и долго, как того требует этикет и перемена блюд. Домашняя группа съедала такой же объём пищи дома в два раза быстрее. Увы, но ни одной группе не удалось победить свою слабость – лишний раз заглянуть в холодильник и положить в рот... лишний кусочек.

Вывод: хочешь быть стройной - научись владеть собой.

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают не только женщины, но иногда и мужчины? О мужчине, узнавшем секрет чудесного преображения и готовом поделиться им, мы сегодня вам расскажем.

Федор Сердюк – один из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2025», тренер Елена Пирская, шейпинг-клуб «Альфа N», Псков.

«В 18 лет при росте 185 см я весил 146,4 кг. И это было не просто число на весах, а груз, который мешал мне жить. Одышка, усталость, дискомфорт в собственном теле. Я понимал, что если не изменюсь сейчас, дальше будет только хуже. Решил взять себя в руки с начала сентября 2024 года.

Как раз в это время мама посоветовала мне помощь тренера Елены. Я согласился. Она мне расписала рацион с учетом моих привычек. Затем добавила тренировки в шейпинг-клубе «Альфа N. Сначала мне было тяжело, иногда злился и хотел все бросить… Но видел изменения — и это мотивировало. Так же меня поддерживала моя мама. К концу апреля 2025 я даже не верил, что смогу так преобразиться.

Теперь чувствую себя совершенно другим человеком».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

- У неверных мужчин IQ ниже.

- Почти целый год своей жизни мужчины тратят на разглядывание женщин.

- Мужчины лгут 6 раз в день, что в 2 раза больше, чем женщины.

- За свою жизнь мужчина проводит 6 месяцев за бритьём (бороды).

- Мужчины с бритой головой выглядят на 2.5 сантиметра выше и на 13% сильнее мужчин с шевелюрой.

- Женщины моргают 19 раз в минуту, мужчины – 11.

- Курение может привести к импотенции .

- Мужчины первыми начали носить высокие каблуки, и это произошло в 1600-ые.  

- Мужчина на 7% замедляет походку, когда идёт с женой или подругой.

- Мужчины признаются в любви чаще, чем женщины.

- 74.4% главных ролей в кино – мужских.

Умению принять правильное решение в трудной ситуации, как и всему в жизни, можно научиться. Вдумайтесь в предложенные вопросы. Дайте на них честные ответы. Проанализируйте последствия и больше не ошибайтесь!

Насколько важно для вас мнение окружающих?
Если вы относитесь к категории людей, которым трудно отстаивать своё мнение, если вопросы или возражения окружающих лишают вас уверенности, вам, скорее всего не один раз приходится обдумывать сложившуюся ситуацию, прежде чем принять решение. Если вы и ваши решения зависят от мнения окружающих, то принятые решения, так или иначе, приводят вас к стрессу.

Ваши действия продиктованы свободой выбора или страхом?
Когда решение уйти с работы, продать дом, стать монахиней в 35 лет, продиктовано искренним желанием духовного совершенствования - вы на правильном пути. Но если ваше решение продиктовано импульсивным желанием избежать сложившейся неприятной ситуации, пересмотрите своё решение, обдумайте всё ещё раз, потому что, уйдя в монастырь, поменяв работу, вы и в новых обстоятельствах столкнётесь со своим страхом.

Не путайте это мудрое правило с обстоятельствами, угрожающими жизни. В этом случае, естественно, нужно уходить от опасности.

Как принятое решение влияет на тех, кого вы любите?
Этот вопрос особенно важен для женщин, которым в большей степени, чем мужчинам, свойственен мотив жертвенности. Для женщин это всегда сложное решение. Отвечая на вопрос и принимая соответствующее решение, помните о том, что в любой ситуации вы должны сохранить свою индивидуальность и себя как личность. Не пренебрегайте своими интересами, иначе рано или поздно, гармония отношений будет нарушена.

Устали от серых зимних дней? Тогда попробуйте оживить макияж и настроение весенними красками.

Глаза
Холодный голубой, цвет драгоценного камня Александрит – лучшее в тенях для век. Но только в том случае, если губы и щёки – нейтральные.

Щёки
Все зимние месяцы персиковые щёки были самым большим трендом, который продолжает доминировать и в первый месяц весны. Используйте румяна на кремовой основе.

Губы
Розовый – лучший весенний выбор. Если кожа светлая, ваш розовый – с оттенками персикового. Для более тёмной кожи – зрелый розовый с оттенками голубого.

Лёгкий загар придаст весеннему макияжу особую прелесть. Роль солнечного поцелуя исполнит крем авто загар лёгких пастельных тонов.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Мощный, отчасти грубоватый браслет не для деликатных. Это украшение подражает современной скульптуре и одновременно возвращает нас к эстетике 90-х.

Брутальность аксессуара контрастирует с нежностью женских рук и в этом противостоянии угадывается дух времени.

Такой браслет впору уверенной в себе, сильной женщине, умеющей покорить время.