Если вы только начинаете ваши занятия шейпингом, вам надо узнать о том, что...

Десять лет назад учебники по физиологии потребовалось переписать. Причина была в том, что биологи из Mayo Clinic установили, что у взрослых людей могут образовываться новые жировые клетки, если человек налегает на сладости.

В эксперименте испытуемые должны были переедать сладкие коктейли, шоколад и энергетические напитки во время контролируемых приёмов пищи. Причём, что интересно, по мере набора веса на бёдрах у взрослых образовывались новые жировые клетки, тогда как на их животах лишь увеличивались в объёме уже имеющиеся. За 2 месяца накопилось около 2 кг жира в верхней части тела и около 1,5 кг - на бёдрах и ягодицах, при этом, как показало исследование, на бёдрах испытуемых образовалось 2,6 млрд. новых жировых клеток.

Не налегайте на сладости, поклонницы шейпинга!

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Светлана Крашенниникова – одна из победителей на конкурсе «Пигмалион и Галатея», тренер Ирина Виноградова, шейпинг-клуб «Центр оздоровительных технологий», г. Выборг.

«Приходит время, когда человек начинает задумываться над своей внешностью, фигурой, а главное - над здоровьем! О шейпинге мне рассказала знакомая. Я решила пойти. До этого я занималась аквааэробикой, но там желаемых мне результатов не было. И еще ко всему у меня болела спина.

Я стала заниматься по программе Здоровая спина. Я соблюдала правила шейпинг-питания и регулярно тестировалась. Первое время было не очень легко - не все движения получались, да и рацион и режим питания были мне не привычны. Но постепенно, я стала привыкать.

И шейпинг дал результаты. Я рада, что у меня всё получилось!».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Какой самый ранний из нежелательных признаков старения для женщин? Конечно же, это появление морщин на коже.

Недавно ученые выявили связь между глубиной морщин, хрупкостью костей и упругостью кожи. Оказалось, что чем больше и глубже морщины, тем ниже плотность костной ткани и соответственно увеличивается риск переломов.

По утверждению специалистов, появление морщин у женщин помогает определить здоровье костей. Ранее не было описано подобной взаимосвязи. Теперь с одного взгляда можно выявить женщину с высоким риском переломов, предупредить ее об этом и назначить детальное обследование.

Существует немало причин появления морщин. Но прежде всего, это:

- стресс,
- должная незащищённость от солнечных лучей,
- обезвоживание,
- и нездоровый образ жизни.

А вот и ещё одна причина – привычка спать в одном и том же положении на боку. В этом случае кожа, постоянно соприкасаясь с подушкой, начинает деформироваться и если вам не 18, то соединительная ткань и коллаген кожи не столь прочны и устойчивы к неблагоприятным условиям и уже неспособны быстро разглаживаться.

Совет дерматологов: приучайтесь засыпать в разных положениях, чередуйте левый и правый бок. Это позволит избежать «ночных» морщин.

Свёкла содержит витамин А, эффективно предотвращающий появление морщин. А поэтому...

Свекольная маска от морщин

- Измельчите свёклу в блендере до консистенции пюре.

- Смешайте с одной чайной ложкой густых сливок.

- Нанесите на лицо и расслабьтесь на 10-15 минут.

- Смойте маску водой.

Как результат?!

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Несколько капель эфирного масла, добавленного в домашнюю маску или скраб для тела, превратит обычную маску и скраб в продукт роскоши. Для разных типов кожи подходят разные масла:

Нормальная кожа
Счастливый случай: для нормальной кожи годятся практически любые эфирные масла: жасмин, лаванда, перечная мята, кедровое дерево, герань, бергамот, соя, миндаль, апельсин, роза, розовое дерево, Иланг – иланг, чайное дерево.

Комбинированная кожа
Ваш выбор: лаванда, герань, розовое дерево, Иланг – иланг, бергамот, гидрозоль нероли.

Сухая и стареющая кожа
Лучший выбор: миндаль, семя моркови, кедровое дерево, жасмин, герань, лаванда, апельсин, шалфей мускатный, бергамот.

Жирная кожа
Кроме Иланг – иланга можно рекомендовать герань, лаванду, лимон, перечную мяту, пачули, ладан, кипарис, кориандр, лайм, мирт, розмарин, эвкалипт, мелиссу.

Чувствительная кожа
Осторожный выбор: роза, ромашка, гелихризум, нероли, розовое дерево, морковь, ангелика, жасмин.

Если и вы на пляже хорошо смотрелись, присылайте ваши фотографии, мы их опубликуем.