Приближение пляжного сезона очень часто повергает в трепет: лишние сантиметры и килограммы находит у себя даже самая стройная женщина.

Что делать?

Не отчаивайтесь. И не комплексуйте. Правильно выбранный купальник подчеркнёт все ваши достоинства и скроет ваши проблемные зоны.

Вы хотите прикрыть выступающий, заплывший жирком живот? Для данной задачи удачный выбор - это:

• Однотонный ярких расцветок (и не полосатый) сплошной купальник, собранный в рюш (складки) на проблемной зоне.

• Избегайте фасона, открывающего живот или купальник из очень тонкой светлой ткани.

Правильно выбранный купальник подчёркнёт вашу красивую грудь. Для данной задачи удачный выбор - это:

- Сплошной купальник с глубоким V-вырезом. Чашечки – не менее важная деталь. Ищите купальник с мягкими чашечками с прочной нижней поддержкой. Широкие плотные лямки – ещё одна необходимая поддержка. Избегайте орнаментов в верхней части купальника.

- Подойдёт украшение верхней части купальника. Особенно эффектны воланы или рюш. Избегайте глубоких вырезов и чётко структурированных чашечек, которые могут не совпасть с вашим размером.

- Вы будете выглядеть со знаком + в его абсолютном значении, если наденете сплошной купальник из тонкого материала с коротенькой свободной юбочкой (Tankini), которая является частью купальника.

- Сплошной купальник с вырезами, графическим рисунком – всё, что визуально ломает длину торса. Избегайте бикини на стрингах.

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Юлия Лапшина – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2025», тренер Светлана Микулан, шейпинг-клуб «Центр коррекции фигуры Василиса», Санкт-Петербург.

«Худеть изначально не собиралась. Пришла в зал, потому что не хватало движения.

Сразу поняла, что заниматься буду - комфортная обстановка, разумная нагрузка. Когда втянулась в ритм занятий поняла, что питаться как раньше не хочу - организму нужен был белок и клетчатка, совсем не хотелось углеводов. В итоге получились такие правила питания: 1) минимум углеводов, 2) не есть, если не хочется (это самый трудный пункт - научиться слушать себя и понимать, сколько реально еды нужно. Оказалось - в половину меньше, чем ела), 3) много воды (2 л в день только вода и травяные чаи, кофе не более 1 чашки в день, чай не пью), 4) в день тренировки без ужина (тренировки вечерние). Активности — 1) 2 тренировки в неделю по 1 часу, 2) ежедневные прогулки минимум 5 км в день (тут очень помогает наличие собаки). Это, пожалуй, все. Никаких других ограничений по питанию и ритму жизни нет. С удовольствием ем (если хочется) мороженое и сало. Но!  В разумных количествах».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

В начале летнего сезона гинекологи всегда предостерегают молодых женщин от увлечения стрингами. Сделаем это и мы.

Безусловно, стринги:
- не выделяются рельефно под летними брюками и обтягивающими юбками,
- дают возможность хорошо загореть,
- безотказно действует на мужчин.

Но!

Постоянное ношение стрингов может провоцировать:
- заболевания женской мочеполовой системы от раздражения наружных половых органов до различных внутренних инфекций;
- благоприятную среду для размножения грибковых бактерий;
- проникновение ректальных инфекций.
В результате: цистит, кандидоз, гнойничковый вагинодерматит, молочница, крауроз, а также полипы прямой кишки.

Навсегда отказаться от стрингов?

Нет! Но:
• Не носите стринги из чистой синтетики.
• Не носите стринги 24 часа в сутки!
• Старайтесь выбирать стринги по размеру. Меньший размер - предпосылка к заболеваниям.
• Откажитесь от стрингов в жаркую и влажную погоду.

Известно, что пить обычную воду полезно.

Но в чём именно эта польза?

Выяснили это ученые, которые в эксперименте установили, что обычная вода помогает бороться с лишним весом, сокращая количество потребляемых:

- сахара,

- соли,

- насыщенных жиров и холестерина.

Оказалось, люди, предпочитавшие простую воду другим напиткам и выпивавшие в день около 2 литров, ежедневно потребляли на 68 - 205 меньше калорий, на 78 - 235 миллиграммов меньше соли, на 5 - 18 граммов меньше сахара и на 21 грамм меньше холестерина. В целом вода в большей степени помогла снизить калорийность рациона мужчинам, чем женщинам.

Она учит устами Великих модельеров:

Прежде чем ты выйдешь из дома, посмотри в зеркало и сними один аксессуар
Coco Chanel

Одежда ничего не значит, если ты в ней не живёшь
Marc Jacobs

Твоё платье должно быть достаточно узким, чтобы показать, что ты - женщина, и достаточно свободным, чтобы показать, что ты – леди
Edith Head

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.