Каждый год товары красоты пополняются новыми разными средствами, реклама которых не оставляет сомнений, что именно вот с этим-то средством с целлюлитом будет раз и навсегда покончено. Но! Целлюлит все так и остаётся. И, поскольку, разговор честный, то мы честно констатируем: ни одно из ныне существующих антицеллюлитных средств раз и навсегда не уничтожает целлюлит.

Но есть более и менее эффективные способы визуально улучшить проблемную зону. Победить же целлюлит сможете только вы сами и «война» будет затяжная. Встав на тропу войны с главным врагом красоты, вооружитесь следующими шейпинг-правилами:

Избегайте соли
Да, это трудно, но соль задерживает воду, которая делает целлюлит ещё более заметным.

Нет жирной пище!
Она – нежелательный компонент антицеллюлитного рациона.

Антицеллюлитный крем в помощь
Хороший крем может быть дорогим, но в нем иногда помогает не столько формула, сколько массажные движения.

Не ждите быстрого результата
Первые признаки успеха при соблюдении сбалансированного питания, программы упражнений и массажа появятся через 4–6 недель. Каков бы ни был прогресс, 100% результат бывает редко.

Не переусердствуйте с массажем
Больше – хуже, потому что можно повредить капилляры.

Если вы только начинаете занятия шейпингом, вам полезно знать, что...

Диетологи уже давно ополчились на все «волшебные» диеты, заявив, что они не имеют под собой научной базы, а некоторые вообще крайне опасны для здоровья. В списке самых вредных диет у диетологов числятся:

- диета Аткинса (которая по утверждениям экспертов, противоречит правилам здорового питания);

- диета «по группе крови»;

- «зональная» диета.

Диетологи порекомендовали:

- по возможности вообще меньше есть,

- больше двигаться,

- сократить потребление жирных продуктов;

- сократить потребление сахара и соли;

- использовать в целом полноценные рационы питания, так как исключение определенных видов продуктов только человеку вредит.

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Кристина Быкова – одна из победителей на конкурсе «Пигмалион и Галатея 2013», тренер Пирская Елена, шейпинг-клуб «Альфа», Псков.

«От природы я была всегда склонна к полноте. В детстве была довольно упитанным ребенком. Родители мне внушили, что, только занимаясь спортом, можно контролировать свой вес. С детского сада я занималась танцами.

Три года назад мой кружок закрылся. И с того момента я стала поправляться. Но как-то я узнала, что в нашем городе открылся шейпинг-клуб. Я сразу решила попробовать. В клубе меня встретили очень приветливо, рассказали про шейпинг-систему. Мне очень понравилось. Сочетание тренировок и рационального питания быстро принесло свои плоды: я начала исправлять свою фигуру, достигнув желаемого результата достаточно быстро. Спасибо моему тренеру Елене Пирской с её помощью у меня все получилось».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Знаете ли вы, что только одно небольшое потенциально перманентное изменение в пищевом выборе и/или еженедельной физической активности (такое как выпить на одну банку прохладительного напитка меньше или ежедневно увеличивать время прогулки на 5 минут) за 4 месяца программы исследований позволило:

- в 2 раза больше уменьшить жир в области живота,

- на 5 см уменьшить объём талии,

- в 4 раза уменьшить вес тела.

Эти результаты сравнивались с участниками исследования, не вносивших предложенных небольших изменений в привычный образ жизни.

Авторы исследования подчёркивают, что только несколько маленьких изменений, а не кардинальная перестройка сложившихся годами привычек, позволяет достигать результатов в долгосрочной перспективе.

Психологи пришли к выводу, что люди, вынужденные на рабочем месте демонстрировать счастливые улыбки и источать дружелюбие, очень сильно рискуют своим здоровьем.

Чем поддельное дружелюбие может навредить здоровью? - спросите вы.

Немецкие учёные утверждают, что оно приводит к:
- значительному учащению сердцебиения в течение кратких периодов,
- депрессии,
- стрессу,
- снижению иммунитета.

А это вместе взятое может вызвать более серьёзные заболевания.

Отмечено, что женщины уделяют больше внимания декоративной косметике для губ, чем питательной. А, между тем, на неухоженных губах и помада и блеск лежат значительно хуже, подчёркивая проблему. Губы часто трескаются, становятся шероховатыми, потому что защитный слой на губах очень тонкий, и легко нарушается, что приводит к сухости губ и возникновению трещин.

Факторы, способствующие сухости губ:
• Обезвоживание.
• Алкоголь и чрезмерное употребление кофе могут стать причиной обезвоживания, первым симптомом которого является сухость губ.
• Экстремальные температуры воздуха – холод, жара нередко являются причиной появления трещин на губах.
• Стресс и напряжённый рабочий график отрицательно сказывается на состоянии всего организма и губ, в частности.
• Аллергия на пищевые продукты и на косметику для губ.
• Приём лекарственных препаратов.
• Некоторые заболевания могут вызывать сухость губ, что является побочным симптомом болезни.

Самые общие рекомендации, устраняющие сухость:
- Ежедневное увлажнение всего организма. 6-8 стаканов воды – простое и надёжное решение.
- Регулярное использование хорошего бальзама для губ.
- Пища, насыщенная витаминами C, B, E и различными минералами.

Вот несколько хороших домашних рецептов для устранения сухости губ:
• Смешайте 5 мл глицерина, 5 мл лимонного сока и 5 мл розовой воды. Ежедневно смачивайте губы этим раствором. Держите раствор в холодильнике.
• Смешайте равное количество мускатного ореха (порошок), куркумы и сливочного масла. Регулярно смазывайте губы этим домашним бальзамом.
• И самый простой рецепт: намочите в тёплой воде вату, отожмите, приложите тёплую вату к губам. Повторите 5-6 раз. Затем нанесите на губы состав из равного количества глицерина/вазелина и мёда. Оставьте состав на губах на один час. Для устранения трещин повторяйте процедуру через день в течение 10 дней.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Что должна знать каждая женщина, прежде чем купить духи?

Выбор аромата многое говорит о женщине. Очень важно оставаться верной себе во всём и в выборе духов тоже.

- Если вы любите кружева, оборки и цветочный орнамент, цветочный аромат придаст вам ещё больше женственности.

- Любите туризм и предпочитаете турпоход коктейльной вечеринке? Лёгкий, воздушный аромат нежных фруктов, нежных цветов, нотки дерева и леса – ваш выбор.

- Прежде чем сделать свой выбор, капните несколько капель на промокательную бумагу: вдохните аромат. Сделайте паузу, походите по магазину, выпейте чашечку кофе – в вашем распоряжении 30 минут. За это время аромат на бумаге «подсохнет» и останутся только основные, базовые нотки. Теперь, понюхайте ещё раз, и вы точно определите, ваш это аромат или нет.

- Одновременно с духами не используйте ароматизированные лосьоны для тела и дезодоранты – они могут изменить запах духов.

- Чтобы аромат сохранялся как можно дольше, нанесите несколько капель на точки пульса, внутреннюю часть локтя и на самую нижнюю часть затылка. Аромат любит увлажнённую кожу. Прежде чем подушиться, увлажните кожу увлажнителем без запаха.

Совсем скоро лето. А это значит, что самое время готовить себе красивую одежду для пляжа, чтобы порадовать и себя, и других вашей красивой фигурой. Согласны, поклонницы шейпинга?

Вот некоторые красивые шейпинг-идеи вам в помощь...