
Сегодня мир стремительно меняется. Какими надо стать, чтобы в этом новом мире было комфортно?
Выгоднее всего быть рациональной.
Что значит БЫТЬ РАЦИОНАЛЬНОЙ?
Применительно к современному шейпингу это значит не только понимать, что главное в жизни здоровье, но и делать для этого вполне определённые вещи. Например.
Молодая - это значит полная энергии, а старая - наоборот.
В чём секрет молодости?
В полноте ЭНЕРГИИ! И к такому состоянию надо стремиться ЛЮБЫМИ доступными вам способами!
Всегда помните об этом, поклонницы шейпинга!

Женщинам, стремящимся к созданию красивой фигуры, необходимо соблюдать несколько довольно простых правил:
1. Употреблять не менее
1200 калорий в день, поскольку при меньшей калорийности пищи организм начинает запасаться жирком на случай ещё большего голодания.
2. Побольше двигаться в рабочее и нерабочее время.
3. Регулярно употреблять морские водоросли. Использовать для заправки салатов приправу из уксуса, прованского масла и пряностей.
4. Употреблять жирные сорта морской рыбы.
5. Обязательно добавить в свой рацион молочные продукты, включая натуральный йогурт.
6. Обязательно есть арбузы, которые помогают организму активно избавляться от жира.
7. Отдавать предпочтение органическим продуктам питания.
Соблюдение этих несложных правил поможет добиться хороших результатов. Проверьте их на себе.
Хотите внешних перемен?
Будьте внимательны к себе и отмечайте даже самые маленькие улучшения.
Как будут выглядеть эти улучшения?
Вы увидите себя:
• более стройной,
• с лучшей кожей,
• ухоженными и красиво уложенными волосами,
• великолепной осанкой.
И это вполне реалистичные цели, к достижению которых нужно стремиться. Для этого:
• Не сравнивайте себя с девушками с обложки, с рекламными и экранными образами.
• Воспринимайте себя как индивидуальность и делайте ставку на этот неоспоримый факт.
• Об изменениях, даже самых небольших, поведает вам зеркало. Смотритесь в него часто и с удовольствием. Если вы избегаете зеркал, диагноз неутешителен: ваша самооценка занижена. Зеркало (если только оно не кривое) может и должно стать вашим союзником.
• Всё что выделаете, делайте хорошо и с любовью. Это верный путь к совершенствованию.
• Покажите всем, что вы любите себя, умеете следить и ухаживать за своей внешностью.
• Вместо изнурительной беготни по магазинам в поисках новых и дорогих товаров красоты, займитесь своим внутренним миром. Раскройте свою индивидуальность, щедрость души. Эти качества незаменимы в красивом человеке.
• Каждый день делайте что-нибудь для себя. Маленькие радости дают большой заряд бодрости и хорошего настроения. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Он вас не подведёт. А услышать его можно только в спокойном, уравновешенном состоянии, к чему и нужно стремиться!

Фотографии, иллюстрирующие ваше видение
классического шейпинг-образа, присылайте по Е-адресу:
office@shaping.org