В борьбе за снижение веса нет мелочей: важно, что вы едите, сколько, как - быстро или медленно, но еще и ГДЕ вы едите. К такому заключению пришли учёные, исследующие проблему ожирения.

Для проведения исследования учёными были созданы следующие условия: вкусная пища, поглощаемая в определённых интерьерах, и простая, незатейливая пища, которая предлагалась дважды. Сначала в интерьере, отличном от того, в котором съедалась вкусная, изысканная пища, а затем в интерьере, где подопытные ели вкусную пищу. Как известно вкусная пища стимулирует потребление большего количества калорий, чем это необходимо, то есть стимулирует переедание.

Но не только это.

Оказывается, во время вкусной трапезы формируется устойчивый рефлекс. И в результате в интерьерах «вкусной пищи» происходило переедание простой пищи, которую в обычных условиях много не съедали. Эта модель поможет учёным идентифицировать биологию саботажа попыткам придерживаться здоровому умеренно калорийному, питанию.

Хотите меньше съесть?

Почаще питайтесь на улице.

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Регина Яковлева – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2025», тренер Елена Пирская, шейпинг-клуб «Альфа N», Псков.

«Меня зовут Яковлева Регина, мне 36 лет. Хочу рассказать о том, как я решила привести в порядок свое отражение в зеркале. Раньше меня не очень смущали лишние килограммы,мне казалось, что я выгляжу вполне нормально. После рождения детей достаточно быстро вернулась в форму, и пару лишних килограмм я вовсе не замечала. Но однажды наступил тот момент, когда мой организм начал реагировать на каждую съеденную конфетку или булочку и вес медленно, но прибавлялся. В один момент, я поняла, что не хочу никому показывать свои фото, одевать облегающие вещи и стесняюсь своей фигуры. Именно для того, чтобы нравится себе, не чувствовать дискомфорт одевая узкие джинсы и понимать, как мне построить свой образ жизни, чтобы не набирать вес дальше, я и пришла на шейпинг.

Благодаря шейпингу я смогла похудеть и привести свою фигуру в порядок. Мне очень нравится, как я выгляжу сейчас и я часто слышу комплименты в свой адрес. Самое важное и дорогое для меня, это то, что я научилась правильно питаться, контролировать своё пищевое поведение и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Хочу выразить огромную благодарность своему тренеру Елене за знания которые она мне дала, поддержку и строгий контроль. В настоящее время и впредь, я дала себе обещание следить за питанием, контролировать вес и конечно же продолжать заниматься шейпингом. Результаты моего преображения превзошли все мои ожидания и я порекомендовала шейпинг всем своим друзьям и коллегам и продолжу это делать, ведь шейпингом можно заняться в любом возрасте и с любой фигурой.

Самое главное - это желание добиться своей целей, а шейпинг в этом обязательно поможет!!!».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Как бы нереально это ни звучало, но это правда: просто считая себя «толстой» или с избыточным весом, даже если у вас совсем немного лишнего веса – не больше, чем 500 граммов, через год в это время вы, скорее всего, наберёте килограммы. Этот вывод учёных Университета Луизианы касается и подростков, и взрослых.
Истинное и долговременное снижение веса зависит от количество потреблённых калорий и израсходованных, сожженных калорий. Но словесный саботаж препятствует процессу похудения. Поэтому эксперты настоятельно советуют исключить из своего словарного запаса 7 слов, препятствующих снижению и поддержанию здорового веса:

- Ожирение (лишний вес).

- Неудача (неудачная попытка).

- Обжорство (переедание).

- Очищение организма
Сегодня многие уповают на очищение организма соками и голоданием. Фрукты без клетчатки + еда без белка = рецепт для чувства голода и потери мышц.

- Не могу.

- Рутина.

- Убойная диета
Ключ к успешному снижению веса не убойные диеты, а комбинация здорового питания и тренировок. Ваша цель – еженедельно снижать вес на 450 граммов и съедать на 500 калорий меньше обычного.

Слова с негативным подтекстом играют злую шутку с вашим разумом, увеличивая уровни гормона стресса – кортизола.

Как проснуться утром с роскошными волосами?

Не ложитесь спать с мокрой головой
Если вы на ночь завязываете волосы в узел и заплетаете косу, то вполне возможно, что мокрые волосы вам не повредят. В остальных случаях волосы перед сном нужно обязательно высушить и лучше не феном. В противном случае справиться с утренним беспорядком на голове вам не удастся.

Сначала разгладьте, потом засыпайте
Прежде чем лечь спать, нанесите на волосы сыворотку, обогащённую протеином и специальным маслом, чтобы облегчить расчёсывание волос. Затем расчешите волосы по всей длине. Волосы станут мягче и послушнее.

Красота в самом широком смысле этого слова – неотъемлемая часть жизни. Важной составляющей красоты является внешность, требующая постоянной заботы и внимания.

Звучит банально?

Но...

Поговорите с дерматологом. И он расскажет вам о том, насколько точно кожа отражает состояние вашего здоровья и общее благополучие. Поэтому очень важно очищать кожу от грязи - фактора внешней среды - неизбежно оседающей на поверхности кожи, прыщей, угрей и прочих признаков кожных проблем.

Очень полезно для кожи и всего организма ежедневно перед душем очищать кожу тела СУХОЙ мягкой щёткой для тела с натуральными волосками или щетиной. Эта процедура прекрасно стимулирует работу сальных желёз кожи. Начните массажные круговые движения со ступней ног и далее вверх. После тёплого душа увлажните кожу увлажняющим средством.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.