Мы продолжаем беседу с Ильей Викторовичем Прохорцевым.

(начало: ЗДЕСЬ)

Корреспондент: Илья Викторович, ещё раз с большим удовольствием я прочитала об Асклепионах античной Эллады. Очень интересно. Спасибо вам за эту информацию!

И.В.: На здоровье. И в данном случае именно НА ЗДОРОВЬЕ. Но можно вас ещё немного поспрашивать?

Корреспондент: Конечно, ведь в итоге это дарует нам всем знание о ЗДОРОВЬЕ. А что еще может быть ценнее?

И.В.: Перечислите, пожалуйста, ещё раз элементы здорового образа жизни, привычные для нас сегодня, которые подарили нам Асклепионы Эллады? Это будет нам важно.

Корреспондент: Занятия физическими упражнениями.

И.В.: Да.

Корреспондент: Оздоровительные диеты.

И.В.: Вы имеете в виду рекомендации по питанию?

Корреспондент: Именно их. Но я знаю, почему вы меня в данном случае переспросили. Ведь по-гречески слово ДИЕТА значит не только режим и рацион питания, но и образ жизни вообще.

И.В.: И это так.

Корреспондент: Важным элементом здорового образа жизни в Асклепионах Эллады была гигиена.

И.В.: Прежде всего очистительные водные процедуры и разнообразные бани.

Корреспондент: А ещё прогулки на свежем воздухе.

И.В.: Да, они были там обязательны.

Корреспондент: Оздоровительный сон.

И.В.: Был там такой.

Корреспондент: Что-то ещё?

И.В.: Занятия различными видами искусств.

Корреспондент: Ну, конечно! Ведь на занятиях Шейпинг-СПУТНИКом я ими тоже теперь занимаюсь.

И.В.: МФШ выпустила интересный материал об оздоровительном влиянии искусства на человека. Я его рекомендую прочесть всем, кто его ещё не прочитал.

Корреспондент: Прочтите его обязательно, уважаемые поклонники шейпинга, ЗДЕСЬ

И.В.: В ЗОЖ-перечне Асклепионов был ещё и Театр.

Корреспондент: Но, насколько я знаю, не в том виде, какой мы знаем сегодня.

И.В.: Да, современные театральные постановки там бы никогда не пошли. В Асклепионах разрешалось ставить только строго определенные пьесы. Любимым автором там был Эпихарм - не только талантливый драматург, но и мудрый ФИЛОСОФ. По преданию, книга с его произведениями лежала под подушкой у самого Платона. Очень жаль, что его произведения не дошли до нашего времени.

Корреспондент: Добавлю, что театры там обязательно должны были быть по форме сферическими.

И.В.: Абсолютно верно.

Корреспондент: Теперь все элементы античного ЗОЖ перечислены?

И.В.: Если к перечисленным выше добавить размышление о Боге в храмах, которые были при всех Асклепионах, то теперь перечислены все.

Корреспондент: Размышление о Боге? Для уха большинства современных людей это звучит не очень понятно и привычно.

И.В.: Замените на более понятное сегодня МЕДИТАЦИИ и проблем с восприятием этого важного элемента античного ЗОЖ у вас не будет.

Корреспондент: Вот только теперь я до конца поняла, почему ЗОЖ родом из Асклепионов Древней Эллады. Да, пока мы лишь повторяем их оздоровительные технологии. И это поразительно!

И.В.: И этим их оздоровительным технологиям, замечу, уже более 2500 лет.

(продолжение следует)

Проблемы бывают субъективными и объективными. Например, проблемы с фигурой. Субъективные зависят от особенностей конституции, объективные – от возраста. Как показывает статистика большинства шейпинг-клубов, с возрастом внимание женщин к состоянию своей внешности не уменьшается, а скорее даже наоборот. Желание продлить молодость и оставаться привлекательной у женщин неистребимо. Если говорить о фигуре, то на каждом возрастном этапе следует уделять внимание той или иной части тела, тренируя их дополнительно:

• 30 – 40 лет
Особое внимание уделяйте рукам. Не забудьте зафиксировать движение, удерживая положение руки в наивысшей точке на несколько секунд.

• 40 – 50 лет
Укрепляйте мышцы нижней части спины. Это поможет сохранить стройность и предотвратить боли в области поясницы.

• 50 – 60 лет
Укрепляйте ноги и сохраняйте активный образ жизни. Особенно эффективны все виды упражнений, тренирующих голень.

• 60 лет и старше
Всё внимание на плечи и мышцы шеи. Это позволит сохранить осанку.

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Маргарита Татаева – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2023», тренер Ирина Виноградова, шейпинг-клуб «Центр оздоровительных технологий», Выборг.

«На шейпинг меня привела моя больная поясница и лишний вес. Я начала заниматься по программе «Шейпинг-ТЕРАПИЯ 2 раза в неделю. На занятия в клуб хожу с удовольствием, здесь очень уютно, совсем по-домашнему, очень приветливая атмосфера.Моя тренер Ирина – это неравнодушный позитивный человек. Она действительно любит свое дело, всегда поможет и подскажет, как добиться желаемых результатов, у неё ко всем её занимающимся индивидуальный подход и систематическая работа на результат.

Я добилась успехов. Я похудела, подтянула фигуру, уменьшились проблемы с болями в пояснице. По сравнению с прежним своим состоянием теперь я чувствую себя замечательно.

Милые женщины, в наших силах - сберечь здоровье, улучшить качество своей жизни, повысить собственную самооценку и привлекательность. Я рада, что мне повезло с шейпингом, а в нём с тренером Ириной! СПАСИБО вам БОЛЬШОЕ!».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Если вы только недавно начали заниматься шейпингом, вы должны знать, что...

У здоровых и красивых женщин есть свои секреты. Самый главный из них заключается в том, что они любят себя, любят быть красивыми и точно знают, что нужно делать для сохранения здоровья и красоты.

Красивыми женщинами лосось был включён в рацион красоты после того, как исследования в области косметологии подтвердили его полезные свойства:

• Лосось улучшает процесс выработки коллагена, кератина и меланина.

• Способствует предотвращению сухости кожи.

• Омега-3 жирные кислоты, которыми изобилует лосось, являются профилактикой морщин.

• Стимулирует такое качество кожи, как удерживание влаги.

• И самые новейшие данные: лосось помогает справиться с депрессией, с проблемами суставов, облегчает предменструальный синдром.

Некогда гонимые со стола и из перечня полезных продуктов куриные яйца стремительно вернулись в рацион здорового питания. Как выяснилось, яйца обладают многими необходимыми для организма свойствами, одно из которых, наверняка, порадует тех, кто хочет похудеть.

Тучные люди, съедавшие на завтрак два яйца, потеряли на 65% веса больше, чем те, чей завтрак был такой же калорийности, но состоял из других продуктов питания.

Те, кто ест яйца, поглощают в день на 300 ккал меньше и легче избавляются от лишних килограммов. Кроме того, яйца:
- помогают выравнивать сахар в крови,
- снабжают организм полноценным белком и другими питательными веществами.

Эта информация будет полезна всем, настроенным романтично. Вам, дамы и господа, предлагается пополнить список афродизиаков.

Кроме тёмного шоколада - короля любовных утех (а всё благодаря серотонину, выработке которого способствует шоколад), не забывайте о:

- Чае из корня имбиря
Гинсеносид, вещество в составе имбиря, пробуждает желание и, влияя на предстательную железу.

- Остром красном перце
Перец стимулирует метаболизм и увеличивает приток ток крови.

- Чесноке
Упреждая саркастические улыбки, отметим, что чеснок следует употреблять в течение дня, а не перед любовным свиданием. Чеснок улучшает циркуляцию крови, разжижает кровь.

- Сое и соевых продуктах
Фито эстрогены сои по сути копируют эффект эстрогена - главного женского гормона.

- Устрицах
Кладезь цинка, этот дар моря способствует выработке тестостерона, который, в свою очередь, увеличивает желание.

- Арбузе
Учёные, изучая полезные свойства арбуза, обнаружили, что эта самая большая ягода обладает эффектом Виагры. Один из многочисленных ингредиентов арбуза – цитруллин, расщепляясь, способствует расслаблению сосудов и предупреждает дисфункцию эрекции.

Харизма - умение вызывать симпатию. Прокачанная харизма служит топливом для достижения целей, так как когда вы нравитесь людям, они легче сделают то, что вы от них хотите.

Знаете ли вы, что харизма - это тренируемый навык, а не только природный дар. А это значит, что каждый может её развить, чтобы стать магнитом для людей, продвинуть свою карьеру и чувствовать себя увереннее в любой компании.

А натренировать этот навык можно так:

- научитесь проявлять искреннюю эмпатию,

- стройте разговор, чтобы не утомлять собеседников,

- старайтесь вызывать симпатию даже у тех, кто вам не нравится.

Поэтому, женщины, обязательно продолжайте оттачивать ваше мастерство нравиться другим.

Так называется рубрика в самом красивом нашем новостном разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в нём...

Вот лишь некоторые из них:

Язык тела
Если вы всегда выглядите так, как будто только что вышли из парикмахерской, вы любите порядок, последовательность, надёжность. И окружающие это понимают. В любви вы скорее счастливы в роли главнокомандующего, не любите подчиняться и быть ведомой.

Совет: Иногда нужно терять контроль над собой и ситуацией, дав возможность партнёру проявить свои сильные, лучшие стороны. Со временем вам это может понравиться, и к своей обязательности и любви к порядку вы добавите немного романтики, спонтанности, женственности. Так и до идеала недалеко!

Художественный беспорядок
Если вам нравится естественное состояние «неукрощённых» волос, то вы чувствуете себя комфортно в своём естестве. Вам нравится расслабленный стиль жизни, любовь, секс.

Совет: Любите проводить пальцами по своим волосам? Это обычно символизирует желание тактильных ощущений. Дотрагивайтесь до любимого чаще, ласкайте его в тех местах, где бы вам хотелось, чтобы ласкали вас. Он ответит взаимностью.

Побалуйте ваши губы. Вот ингредиенты, которые вам для этого понадобятся:

• 2 чайные ложки оливкового масла
• 1/2 чайных ложки измельчённого пчелиного воска
• 1/2 чайных ложки масла ши или масло какао
• 1/2 чайных ложки мёда
• 1 капсула витамина E.

Растопите на медленном огне все ингредиенты. Остудите в течение нескольких минут и добавьте витамин Е. Размешайте, налейте в контейнер. Для более плотной консистенции добавьте чуть больше воска.

Приготовленный в домашних условиях, этот замечательный бальзам питает и смягчает губы, устраняя все видимые дефекты.